看到他们惊人的前后对比(你还有什么理由不去健身)
在这个看颜值看身材的时代,微胖的人多的数不胜数。而且大多数微胖的人觉得自己不胖就大错特错了,看到这位型男的蜕变你就应该知道:只要你坚持健身,消灭掉脂肪,增加肌肉量,你会看到一个令你惊艳的完美地自己。坚持的过程是艰难的,但结果的呈现确是美好的。
很多瘦子都说自己增肌很困难,我觉得你可能是去健身房了,但你是不是一直坚持健身呢?你的训练方法是不是科学的呢?你的饮食计划是不是低糖、低油、地盐、低脂肪的呢?你有没有每天晚上都熬夜呢?因为增肌减脂并不是一个简单的过程,而是你在达到目标过程中克服各种诱惑,一直坚持信念的“旅途”。只要你坚持下来并达到自己的目标,你便懂得了人生的意义!你的人生真的还有很多美好的事情值得你去坚持去做!
健身是一个循序渐进的过程,并非一蹴而就。你想成为一名肌肉男,首先你得有一颗坚持去健身房的决心和勇气,再是行动起来,踏进健身房开始健身,最后就是一点一滴的坚持。看到这位帅哥坚持健身半年、一年、一年半的身体变化了吗?!在健身面前只要你想做并坚持去做就一定会有回报!
健身不分年龄、不分国界、不分美丑,看着两位大爷健身前后的身体变化,真的很大!即使开始健身的时间很晚,但只要你想做,什么时候都不晚!你坚持健身的改变只会让你身边的人惊叹,羡慕和赞赏!这就是坚持健身的魅力!想要改变,请从此刻开始一点都不晚!加油!
其实生活中有很多人认为左边这种身体形态就足够了,没必要练成健美先生的那种大块肌肉。但人总是想让自己变得更好,让自己不断获得自信和他人的肯定。看这位哥们的变化,虽然原来有一些肌肉,但并不紧致,精神状态也不怎么好!而经过一定时间健身后右边的他却神采奕奕,一身完美的肌肉是对他自己最好的反馈!因为他通过自己的行动改变了自己,达到了自己想要的高度!只要你愿意,你也可以!
虚胖和健壮其实真的有区别,看这位凶猛的大哥,右边的他呆萌呆萌的,很壮但却是脂肪撑起来的虚胖;而通过健身房的力量和有氧训练后蜕变为右边这种肌肉饱满、皮肤紧致、肌肉线条明显的肌肉型男,眼神坚定而霸气。这就是健身前后的变化,还在犹豫明天是否去跑步的你,赶紧动起来吧!
有了优美肌肉线条的你不只是脱衣有肉,穿衣显瘦那是妥妥的!其实我比较想说健身后精神状态更好!穿西装会更有型,随随便便就可以穿出模特的视感,而且你会发现越是身材练得好的人,越会穿衣打扮。因为经常健身的人会更珍惜自己的身体,会将自己辛苦锻造出来的形体呵护得好好的!
图中左边和右边看出来了吗?同一个人而不同体型,你更喜欢哪一张呢?!相信现在有很多老板的身体状态像右边这张图一样,因工作应酬和不良的生活方式形成的的富贵体。其实只要你愿意将健康放在日常的第一位,然后采取健康科学的健身方式,规律的生活方式,你一定可以蜕变成为左边这种身体状态,前提条件是你愿意选择改变!
想显得壮硕,必须要练好这个部位,满满的硬汉feel
随着健身的普及,越来越多的人开始追求健美的身材。但是你知道只要练好一个部位,就可以让你的身材有着质一样的飞跃吗?这个部位名字叫做三角肌。三角肌又名虎头肌,大部分包裹在肱骨上端,肱骨也叫上臂骨。所以三角肌处于是上臂骨的上端的。由于肌肉的包裹,你的肩膀看起来才是饱满的。健康号2023-06-24 23:53:510000新人疑问:跑步减肥,还是力量训练减肥?哪个更有效?
导语:现在有很多想减肥的朋友,会片面的认为做有氧跑步是减脂,而力量训练是塑形。其实跑步和力量训练两者都能减脂也都能塑形!跑步和力量练习都能够减肥,区别在于跑步,如果姿势不正确的话,很容易造成跑步膝,且对心率也有要求。健康号2023-05-27 12:45:310000经方治疗发热患者的思路分析
2023.02.05今天是我写日记的1596天。作者:广西钦州市中医医院中医经典病房,刘敏前言:该病案为研究林佳明老师《中医林佳明》公众号所发表的《经方治疗新冠运用体会,不必过度焦虑,做好自己》里的思路来处方用药。记录此医案是为对比笔者与林老师用药的思路差别,进而反思个人的不足,以指导日后的临床。中医林佳明2023-08-01 19:35:550000想要增肌?多吃行不行?多吃这五种食物,增加肌肉有帮助
导语:随着健身文化的流行,健身也开始慢慢的到我们身边。说实话,说起健身我立马就想到了减肥和肌肉。说明这两个就是我们对健身的最初印象。那么肌肉怎么开始锻炼呢?如何才能有效地快速增肌。俗话说得好三分练七分饱,我们就说怎么吃才能增加肌肉。日常饮食中,多吃碳水化合物,蛋白质要保持充足,还可以多吃些脂肪高的蛋白质肉类,还有蔬菜水果。1、西兰花健康号2023-05-23 07:37:360001豆腐和“它”天生一对!不加一粒味精,5分钟端上桌,鲜香又好吃
大家好,我是傻姐美食,每天分享一道美食,多多关注支持我哟。秋冬有一种美食开始霸占北方人的餐桌,几乎是每天都要吃,口感香软,价格实惠,做法简单,营养丰富,这么多优点的食物到底是什么呢?它就是豆腐,有素肉之称,也是长寿食物,老少皆宜,真是人间美味。健康号2023-05-30 07:29:250000