李英爱(韩国版的许晴,48岁仍保持傲人身材,小蛮腰太吸引人)
在演艺圈浮浮沉沉打拼多年后,李英爱选择淡去娱乐圈,低调的与圈外老公结婚了,结婚后的李英爱全身心回归家庭,很少再次看到她参演的作品,近日李英爱却突然高调复出了,48岁的她亮相在聚光灯前,再次惊艳到大家。当日李英爱身穿小西服,笑容灿烂的参加发布会,身材纤细苗条,没有丝毫发福的痕迹,脸上的皮肤紧致饱满,和大长今时期一点没差,
同样适用于临睡前完成的动作,身体翻身俯卧,掌心对着天花板,双腿像虫子的尾巴一样紧紧并拢在一起,然后呼气,双臂与小腿同步向上抬起,小腿要绷直,胸腔要打开,头部上仰,保证前胸不落在垫面上,膝盖收紧,小腿尽量向上抬高,最后进行5组呼吸,感受血液在全身的流动。
在倒立状态下完成的一组动作,首先双腿分开两倍肩宽的距离,吸气,后背挺直,脊柱向上延展开来,双臂在身体一侧绕髋缓缓举起,直到超过头顶,然后呼气,上半身下屈,手臂屈肘,下弯过程同样保持双腿绷直不能弯曲,最后头部抵达地面,十指分开支撑垫面,最后保持5个呼吸。
一、眼镜蛇式
平时她很注意养生,不吃辛辣油腻的生活,主食以低盐低脂肪为主,自律的生活方式让她经受住了时间的摧残吗,小蛮腰太吸引人了,其实健身方式千千万,只要选择其中自己热爱的一项,并持之以恒的练下去,你的努力,好身材会反馈给你,心动不如行动,快来跟着笔者练习三组瑜伽吧。
功效:三组动作加强髋部、腹部、手臂以及 大腿,平衡全身脂肪,加速减脂,练成匀称健康的好身材。
二、双角式
童年时,有一部名叫《大长今》的韩国宫廷剧风靡中国,里面饰演大长今的李英爱也因为这个角色被中国观众熟知,按照中国人的审美,李英爱的长相是属于端庄大气型的,虽然五官看上去不是很惊艳,但是结合身材、气质就给人一种十分舒服的感觉,李英爱在饰演完大长今以后,她也在其他作品中塑造了很多角色,但是大长今无疑是她的代表作。
三、蝗虫式
同样适用于临睡前完成的动作,身体翻身俯卧,掌心对着天花板,双腿像虫子的尾巴一样紧紧并拢在一起,然后呼气,双臂与小腿同步向上抬起,小腿要绷直,胸腔要打开,头部上仰,保证前胸不落在垫面上,膝盖收紧,小腿尽量向上抬高,最后进行5组呼吸,感受血液在全身的流动。
年近半百的李英爱能保持如此逆天的身材,看样子在身材管理上没少下功夫,在中国网友调侃:李英爱就是韩国版的许晴,两个年近半百的女人,都保持着绝好的身材和天然的少女感。其实李英爱隐退这么多年,从来没有对自己的外在形象松懈过,她自曝每天早上都会准时6点起床,然后绕着她家附近的公园跑一圈,一直跑到汗水湿透了睡衣,再回来冲澡。
拥有强壮的大腿还不够,你需要更全面的发展,小腿强化训练
“新手练胸,高手练背,大神练退”在健身界中是广为流传的一句话,一个人的训练程度可以从他的腿部看出,很多健身高手不仅有着完美的上肢,还有着粗壮有力的腿部,不过很多人只注重大腿的训练,而忽略小腿的发展。虽然在做腿部训练的时候也会练到一点小腿,但是刺激很小,并不足以让小腿得到很大的成长,所以你需要的是小腿的专项训练。健康号2023-07-31 13:11:070000纯中药治愈小儿抽动症,顺带孩子脾气也变好
作者导读本医案的小朋友甲流之后胃气未复、体质变差,结果被诱发了抽动症。我分步骤一点点治疗,很快就治愈了。中医治疗小儿抽动症从来都是整体调理,令小朋友各个系统都复常。因此治好抽动症之后,小朋友的性格也都会变好。我以前还有一则小儿抽动症医案,供大家参考:小儿无意识抽动两年,3剂显效9剂治愈小朋友甲流后诱发抽动症,纯中药分步治愈,顺带着脾气都好了作者:tsp南极2023.4.20缘起健康号2023-07-26 20:37:180000这些常被劝说不能空腹吃的食物,都被误会了
有没有朋友们早上在办公室吃香蕉一群同事就说“哎呀,香蕉不能空腹吃!”“你们那边没有这种说法吗?”那么到底哪些食物不能空腹吃呢?不能空腹吃的食物都有哪些说法?1、茶、咖啡、酒不建议空腹喝空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒会出现低血糖、造成头晕、出冷汗2、只要肾脏健康,空腹吃香蕉,完全不用担心健康号2023-05-26 02:02:340000烙饼时,有人烫面,有人抹油,其实都不对,教你正确做法,太香了
导语:烙饼时,有人烫面,有人抹油,其实都不对,教你正确做法,太香了大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。面食做法非常丰富,像馒头、包子、烙饼、饺子都是最常吃的主食,家里有面粉就能做出各式各样不同的美味,小编最喜欢吃的就是烙饼了,既能当主食又能当零食,比面包、蛋糕还好吃。今天和大家分享个千层饼的做法,自从学会这样做,我家面包都不用买了,每次做家人都嫌做少了,就是吃不够,跟我学起来吧。健康号2023-05-28 07:44:010000