停止健身后（肌肉会变成什么样,这些你了解吗）

有很多人都好奇这样一个问题，就是在健身房训练了三四年之后，练就了一身完美的身材，但如果想停下来不再去健身房，那么自己身上的肌肉会不会慢慢的消失掉呢？事实上，答案是肯定的。

最后，对于健身来说只要踏上了健身这条路，基本就是有去无回，而且有很多人都把健身当做一种爱好，自己的爱好又怎么能随便放弃呢？不知道坐在屏幕前的你如果踏上了健身这条路，后期会因为觉得累而放弃吗？

各大网友肯定都玩过网游，玩到了50级，这已经是最高的等级了。但是如果没有存档的话，一旦退游一个月，甚至只是一个星期没有玩，之后再想玩的话就要从1级开始了，健身就是如此，“存档”很重要。

不仅如此，肌肉大小和平常身体激素的分泌也有一定的关系，也就是说想保持好自己的肌肉就得让自己的身体激素分泌的快一些。

健身可以说是一种删档游戏，就是如果在健身房练了好几年之后就停止的话，身体上的肌肉就会慢慢的倒退，力气也会日复一日的减小。就算以前在健身房多么的威猛，身体素质有多高有多么强，但是一旦放弃健身几个月身体就会大不如前，毕竟身体都是遵从用进废退的原则。

那么我们的肌肉到底是怎么流失掉的呢？很简单，主要的罪魁祸首就是激肌浆网的流失，在手机里，很多人都应该看过这样的视频，就是一个满身都是肌肉的型男在健身，像这样的人肌浆网一般都是比较结实的，也就是肌肉占比重。但这样的人一旦停止训练或是完完全全不训练的话，那过不了几个月肌浆网就会因为长期没有锻炼而加速流失，但如果只是单纯的不去健身房，偶尔还打打篮球跑跑步，肌肉也会流失，但流失的不会那么快。