为什么跑步腿会越跑越粗(其实质是什么,谜题马上揭晓)
健康号2023-07-05 09:07:541阅
要么就是腿部脂肪太多,脂肪太多的腿其实和跑步变粗是没有什么关系的,因为无论跑不跑,这种类型的腿都是很粗的。所以说对于脂肪性腿粗的人不建议去跑步,最好是去健身房减肥。
想通过跑步减肥的人有很多,但认为越跑腿越粗的人也有很多。那么到底为什么腿部会越跑越粗呢?越跑越粗的实质又是什么呢?人人都说跑步可以减肥,为什么我跑步了而我的腿变粗了呢?
但如果是用了正确的姿势跑腿还是变粗的话,有可能是碰到了下面这几种情况。要么是跑完之后腿部肌肉迅速充血膨胀,这样看起来就好像会粗一些,但过不了几个小时腿部就会恢复原状的,所以不需要担心。
越跑越粗一般有两个原因,其中最常见的原因就是跑步姿势错误。在公园或者其他地方总能看见一些慢跑的人,在这些慢跑的人当中仔细观察一下,就会发现有些人跑步是脚跟落地的。像这种姿势不仅会使自己的腿部越跑越粗,还会让自己跑步的速度一直提不上去。而且有一些人性格比较急,而跑步又是一种慢性运动。所以说这类人往往会为了追求速度和成效用错误的姿势长时间的跑,如此一来腿部想不粗都难吧。
还有可能是错觉,因为在跑完步之后腿部都会发麻发胀,有一些人甚至会感觉到紧绷感。当出现这种感觉的时候,人们普遍就会觉得自己的腿越来越粗了,其实这只是视觉差异。用工具去测量一下就会发现自己的腿还是以前那样,丝毫没有变粗。
还有一种原因就是以前没有任何运动基础,突然之间就开始跑。像这样的情况腿变粗只是单纯的因为长肌肉了。因为力量训练是一种新的刺激,但这种刺激并不是说只要一直练就一直会有的,事实上练得越久肌肉反而越难长。
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