瘦不下来(不存在,你越胖,你越能减下来,不要再找借口)
坚持一段时间,你的这些借口将不复存在。但在最初的阶段,你最好把它们全部都记录下来!只有在你能做到不被任何借口所左右的时候,你的目标才可能实现。
我们总能找到各种各样的借口来逃避训练。但在生活中,没有多少事情比你的健康更重要。你要学会做自己的主人,而不是借口的奴仆。
如果你错过一次训练,可能就再也不会有下一次了。我已经见过太多这样的例子,一旦放弃一次训练,就会自然而然地放弃第二次。
除了对自己没有信心,“缺乏动力”是大多数人不进行训练的一大借口,有人说要和另一半一起才能坚持训练,有人说要大家一起才有动力,有人说没有竞争就没意思,甚至有人说除非给钱否则我不会训练。
今天,我想要告诉你,健身是你自己的事情,只有你真正坚持下来了,你才能拥有新的线条、新的身材,随着肌肉增长、脂肪减少,你的身体将进入一种新的状态,不仅看起来更美更苗条,而且新陈代谢速度、运动能力和身体整体能力也都有所提高。
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听说过囚徒健身房吗?那里有一句著名的话——“只要我能开始训练,一切就都没有问题。困难都集中在从我的床铺到囚徒健身房的那30英尺(约为9.144米)的距离中。”因此,你是否能站起来,并且从现在开始训练才是最重要的。
当然,虽然在大多数情况下,那些阻碍我们训练的“事情”都是蹩脚的借口,但有些时候,确实是有必要暂停训练的。如当你面对绕不过去的伤病时,或者真正心情低落时,我们可以暂停训练。
有时,在结束漫长的工作后,上网、社交、玩手机,对你来说都是很大的诱惑,朋友们可能正在外面玩得开心,而自己却得坚持训练……
如果你的行动力真的很差的话,这里我可以给你一个小建议,用一个小本子同时记下你的目标和借口,把你的目标和阻碍你达到目标的借口写在对应的两栏里,然后看看那些差劲的借口是怎样一次次使你偏离正轨的。
当出现这样的情况时,千万不要松懈,当你应该开始训练时,无数不怀好意的借口都会跳出来,越往后拖延,你就越没有训练的动力。不要错过任何一次训练,不要用“下次一定补上”这种话来欺骗自己。
总有人认为,我已经多重了多重了,减肥已经没有希望了。今天我想要更新你的观点——体重基数越大,减肥效果越快,这是一个很简单的道理,如果两个人身高一样,一个60公斤,一个50公斤,要同时减去五公斤的话,那肯定是60公斤的人先减下来。
减脂一场持久战,如果你离目标有一段距离,就必须耐心坚持下去,你不可能只用两个月的时间就还清10年的欠账。没有任何神奇的东西能替代你的坚持和努力,不要对减肥药、减肥机和节食抱有幻想。
保存猪肉,直接放冰箱就错了,教你一招,放3个月和新鲜一样好吃
导语:保存猪肉,直接放冰箱就错了,教你一招,猪肉放3个月都和新鲜的一样好吃大家好我是傻姐美食,还有不到20天就快要过年了,每到过节的时候猪肉类的价格都会有所浮动所以要趁着还没涨价之前要多囤一些,这样不仅可以避免多花冤枉钱储存起来拿来吃也方便。健康号2023-05-22 15:55:270002伤寒论学习:335条-338条
钦中医经方学社讨论记录讨论内容时间:2018年11月13日20:00-21:00参与者:林佳明老师、高一萍老师、林利城老师、刘敏、陈小芳、陈青、许永芳、覃秋玲、曹丽君及诸位同仁(不一一列举)讨论伤寒条文:335条、336条、337条、338条精彩发言中医林佳明2023-07-29 09:06:210000减肥期间没忍住大吃了一顿,该怎么补救?
最近快要过节了,很多亲们问,如果减肥期间大吃了一顿怎么办?减肥瘦身期间,饮食是要均衡搭配的,这样才能满足我们日常脂肪代谢的需求,假如不控制营养摄入最终都是徒劳的。很多人说我最近看到一款某某中药保健品,减肥减血脂的,可以不控制饮食,随意吃,还可以瘦,要么里面有泄的成分,要么有抑制成分。这么说你能懂哦。健康号2023-05-19 14:36:270000卧推上不去?3个方法,让你突破极限,多推20磅不是梦
对于胸部的锻炼很多人会很在意卧推的重量,有的时候就会发现为什么和我差不多体重的人卧推比我强那么多?所以今天就来讲一下为什么你的卧推那么菜,再来讲一下解决的方式,让大家推得更多更轻松。健康号2023-06-24 23:48:230000变式!几个会让你后悔没有提前知道的动作
有很多朋友在健身了一段时间之后就会有一种想法,为什么我没有早一点知道这个动作,好后悔没有早点知道这个动作,要不然我现在肯定不是现在这个样子!我本能以很快的速度增长,而我却浪费了那么长的时间。接下来给大家讲解几个动作!一、摇摆高位下拉健康号2023-07-26 03:41:510000