不管你是健身型男还是健身新手（在健身房锻炼都要保持高素质）

第四个坏习惯、打扰锻炼的人

第二个坏习惯、霸占器械

所以，不管你是健身型男还是健身新手，大家在健身房锻炼都要保持高素质，不要做出一些不可理喻的事情。下面给大家说说4个健身房锻炼中的坏习惯，希望大家在健身时都不要出现。

我们在健身房锻炼，从哪里拿的器械就要放到哪里去，不要随意乱放器械。

大家在健身房里锻炼，要学会尊重他人，不管你是练了几年的老手，还是刚入门的新手，都不要轻视任何一个人。

现在很多人都开始喜欢上了健身锻炼，多数人都热衷于去健身房进行锻炼，于是这一个小小的锻炼区域人多了，就会出现很多问题。

第三个坏习惯、锻炼中不尊重他人

所以说，各位健身者要养成好的锻炼习惯，训练完后把器械归位，不要随地乱放。

我们在健身房中锻炼，不要轻易去打扰一个在锻炼的人，因为健身中一组动作的训练最好是一次做完，如果中途停了，那锻炼效果就会变得很差。

有部分人到了健身房中锻炼，都不遵守健身房的规矩，很多时候会做出一些低素质的事情。例如在器械区锻炼时，爱脱光上半身，然后锻炼时一身汗水，睡过的凳子和摸过的器械都是湿的，这给后面的锻炼者带来很大的困扰。

最后还是建议大家在锻炼前自己做足功课，自己把问题解决，不要到了健身房去麻烦别人，这样才会得到更快的进步。

第一个坏习惯、乱放器械

在健身房中锻炼，这是一个大环境，器械都是有限的，锻炼的人会很多，所以大家不要有霸占器械的坏习惯。

所以大家在练习时，有训练问题应该在组间休息的时候去问别人，不要在锻炼过程中去打扰。

有些锻炼者在健身房里锻炼，使用了哑铃后都不喜欢归为，想让自己省事情，就放到地下，然后去做别的锻炼。如果每个人都这样，那健身房不是乱成一团，走路都成问题，就别说锻炼了。

并且裸着上半身锻炼，在健身房这种公共区域内是不太文明的行为，大家还是要遵守相关的锻炼规则，这样才可以让我们的锻炼过程变得更顺心。

新手在训练中也是一样的，对练得好的人要尊重，问问题时不要一脸的大佬样，对别人尊重你会学到更多的东西。

有些锻炼者喜欢一直用一个器械锻炼，例如器械胸推机，一坐就是半小时，练练几组再刷刷手机。这样的行为是不对的，我们在锻炼时就要集中精力在锻炼上，不要坐着霸占器械刷手机。

老手不要小瞧刚入门的新手，每个人都要有一个起步期，我们应该给予他们更多的鼓励，而不是打击。