当我们出现哪些现象的时候（说明我们已经应该去减肥了）

以上就是关于我们的身体出现哪些现象的时候，证明我们要去减肥了了的内容，你知道了吧？你是否要去减肥？如果你还想了解关于减肥的内容，就继续阅读我们的其他推送。

举一个例子，现代人喜欢宅在家里，这就导致了下半身的肥胖，或者是小肚腩等等，而我们的体重数字不一定会超标，但是这种肥胖确实是非常不健康的。除此之外，还会破坏我们的体型，从而影响我们的自信，一些心理素质太差的朋友，甚至可能会出现心理问题。

有的人因为不健康的生活习惯会导致局部发胖，而当我们身体部位局部开始发胖的时候，我们的体重可能不会太超标，但是也应该考虑减肥了。

体重数字，永远是判断自己是否应该减肥的第一标准。很多的人看上去并不算肥胖，但是呢，体重却远远地超出平均线。如果不是肌肉含量比较大，这个时候我们就得去减肥，一切以体重数字为标准。那么要怎么判断自己的体重需不需要减肥呢？其实并不难，我们可以用BMI来计算自己的体重谁否标准。

第三点、体脂率过高

体脂率过高会引起很多疾病，还会严重破坏我们的身体的美观度，所以体脂率过高我们也要想想减肥。

那么，当我们的身体出现哪些症状的时候，就意味着我们需要立即进行减肥了呢？原来是出自这几点啊。

第一点、体重超标

当体脂率过高的时候，同样需要我们去进行减肥。我们可以去专业的健身房测试一下体脂，估算出自己的体脂率。通常来说，男性的体脂率百分之十五到百分之十八是正常的，女性的体脂百分之二十五到百分之二十八是正常的。

你知道BMI是怎么算的吗？我们有一个公式是这样的：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），得出体重的BMI指数。如果大于24，就说明体重过重了，必须要立即减肥。已经大于或者等于28了，就已经严重超标了，我们心里要非常警惕。

第二点、局部发胖

所以，为了我们的健康，就算体重数字没有超标，当身体局部已经发胖的时候，请我们同样去认真考虑，是否减肥。