不可不知的（最大健身误区,不知道,好身材的就永远不是你）

首先我们要明白一点就是我们并不是说我们不应该去想非常多关于健身的事情，因为健身这个话题确实值得我们花非常多的时间去思考去理解。问题在于正式因为我们知道了这是一个非常复杂的东西，并且我们有了那么多的途径来了解有关它的知识。

我们知道我们有一个公式来计算出我们的能量消耗，但是很多人会在这方面过于钻牛角尖，他会想要一个精准的数值。在这种情况下与其说找到一个完美公式，倒不如说我们先去实操，然后进行调整。希望大家能够避免这个误区！

比如说看我的文章。这个时候如果我们的想法是，OK，我要先学会每一项健身方面的环节每一点知识，我必须要建立起这样一个蓝图我才去执行，这样我们才会做到最完美的话，那么我们就彻底错了。

因为在这段时间内我们了解到的知识是属于我们自己的，我们了解的是自己的身体的信息，这些信息是无论多么完美的理论知识，多么完美的视频教学都无法给你的。

所以说与其我们要先明白所有的理论知识，然后来设计我们的实操步骤，然后再去做，倒不如说现在我们不管是对的错的，先去执行先去实操，在这段时间内，哪怕我们做的真的是错的也没有关系。

并不是说我们健身的时候动作做的不标准，或者是我们的饮食结构设计的不够准确，都不是这些问题，而是更为本质的一个问题，使我们在刚开始健身的时候，往往想的太多，但是做到太少！

在这个基础之上，我们每个人的个体差异依然是非常的大，所以说就算我们学到了百分之百非常准确的理论，这个理论也只是基于平均值而已，并不能百分之百准确的运用到我们自己的身上。

原因是健身这个事情是一个实践要大于理论的事情，到现在位置，全世界都没有任何一个人能够建立起一套完整的健身的体系，无论是生理学还是营养学还是动作的拆分和肌肉的增长等等，到现在我们对很多知识点还是一知半解。

接下来我会从一些事例来告诉大家为什么要去实操。首先我们来聊一下我们饮食结构的设计这个话题，在这一块其实我们是有一套比较完整的理论体系的。