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健身计划总是失败(我想,你与健身,需要一些仪式感)

健康号2023-06-28 22:15:210

打一个不恰当的比喻,比如说你是上班族,每一天早上都要从家走到地铁站,这一路上都是人行道地上是一格一格的瓷砖,那么本身走这条路,可能非常的无聊。

那这个时候如果我们能适当的加入一些我们可以接受的仪式感,那健身这件事情就不再只是杠铃哑铃,他也会添加进去其他的一些有趣的元素。

第三点就是仪式感可以让我们感到更加的有自信,更加的快乐。这么说的原因是人本能的会把自己相关联的记忆自动的串联在一起,那如果我们加入了仪式感,做了情感上的投入之后我们再去健身,那如果这个健身正好是一个非常成功的训练。

第二点就是仪式感可以让我们变得更加的有动力。我们往往是投入的越多,尤其是情感精神上的投入,那我们对某件事情越是念念不忘,我们才会觉得自己好像有某种责任,必须要把这件事情做好,否则的话,就会有点对不起自己。

所以说我们可以看到这是一个正向的循环。所以说仪式感在我们人体机能的方面考虑,确实能够提高我们健身的效果。

但是如果我们刻意的给自己定下一个仪式或是规则,那就是我们必须每一步都保证踩到瓷砖的正中央,这对我们的生活可能没有任何影响,但是会使我们的心态更加的专注开朗。

那么在这种情况之下,我们第二天或者未来再去健身,再去做同样的情感投入,那我们就会本能的觉得我们之后的训练肯定也是成功的,因为这已经有了前例,而往往当我们有了这种自信的时候,我们成功的几率确实会更高。

第一点是仪式感可以让健身这件事情变得更加的有趣起来,因为同样的一组训练我们之前可能已经做过无数次了,当我们意识到明天又要去做同样的训练的时候,还是会感觉到有一些枯燥乏味的。

那些每周日去教堂礼拜的人,他们这样做并不是做给别人看的,而是给自己看的,他投入的越多,他越认为自己做的事情是神圣的有意义的,那他越去做这种有意义的事情,他们也就会觉得自己应该投入更多。

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