减脂不成功（你要先了解你身体是怎么想的,才能事半功倍）

它简单来讲，就是告诉我们，如何创造出了热量赤字，我们的体重就会减少，如果我们创造出了热量盈余，那么我们体重就会上升，就是这么一个简单的问题，大家却被各种问题蒙蔽了。

你却看不到哪个人有着非常瘦的腹部，同时还有着超级肥的肩膀，自然规律可不是按那样来的（抽脂除外），显然我们的身体更倾于局部增肥，非常非常难以做到局部减肥。所以如果大家不像前功尽弃的话，尽量的采用科学的饮食方法。

就这么简单，但当我们认真研究热力学定律，有些事情通常被我们忽略了，那就是整个内脏脂肪（visceral)，当我们讨论内脏脂肪更明确的讲就是腹部脂肪，你们知道腹部脂肪堆积不是单一地只受热量守恒的影响。

我必须要解释下所谓的热力学（热量守恒），它其实非常简单那就是：热量摄入VS热量消耗，这是我们早就知道，如果你想要减重的话，你就必须要热量摄入<热量消耗，如果你想要增重则你必须要热量摄入>热量消耗。

胰岛素对其扮演着另外一个非常重要的角色，因为我们整天都在吃东西，或频繁的吃着非靠高升糖高碳水化合物的饮食，导致我们的胰岛素水平频繁的被升高，那么我们会有一个很高倾向将多余的热量转化为脂肪并堆积到我们的腹部。

我们都出生在中国，在这片土地上有着无数诱人的美食，但是大多人好像无福消受，因为大家都在忙着一件事，那就是减肥，那么有关减脂你要了解的，原来你的身体是这样想的！

注意，这并不意味着我们可以通过做一大堆的，仰卧起坐将腹部的脂肪燃烧掉，它真正意味的是如果你不注意饮食结构你将在腹部堆积（更多）脂肪，所以这就给我们留下了一点希望。

大家应该都听过局部减脂这个词，为什么要说这个呢？因为还有人在广大媒体的宣传下，依旧相信这是真实存在的，那么会导致我们在减脂路上，会出现很多的问题，为了纠正我们就要搞清楚它！

这让我很好奇，如果局部减脂是不可能的，那么局部增肥到是可以的，我们绝对可以增肥在这个特定位置，因为我们的身体总是想要将脂肪储存在腹部这个位置，你们可以看看身边的人，你能看到许多人都大腹便便。

局部减脂指的是通过简单的，针对性的对某一个特定的部位，进行频繁的训练，从而减少这个特定部位脂肪的这么一个概念，我们将要了解到一个方程式的两边，那就是所谓的热力学定律。