对于健身新手（在知道这2点以后,就会更好的去开始健身）

一般来说，自己身上肌肉可以分为背部，胸部，腹部，肩部，以及腿部，自己可以根据自己的需要，去决定自己要在自己的训练中强化那一部分肌肉，然后再选择合理的训练动作，进而就可以很好的帮助自己达到训练目标。

不管咱们在做什么事情之前，特别是较大事情，做好一个计划，是十分有必要的，一个好的计划可以让自己的事情事半功倍。同样，在咱们开始健身之前也同样如此。 一个好的健身计划，可以让你在健身房中不迷茫，知道自己要练什么，改练什么，而不是一味的看见什么器材，就把上面器材练一下。

健身训练中的安全问题，是一个非常大的问题，如果自己在健身训练中，没有怎么注意，或者说丝毫没有注意安全问题的话，那么自己很可能会在健身训练中受伤，甚至是丧命都有可能。所以说，这个安全问题，是咱们必须所要注意的。

健身在这样的一个现代化的社会中，已经成为了很多的人的生活方式之一，也有很多人的逐渐去开始了健身，但是还有很多的人只是处在一种，观望的态度。这一类人也许知道健身的好处，或者也许对健身有一点点了解，但是他们却不知道如何更好的去健身，去开始健身。

一般来说，要注意安全问题，大致可以简略为，咱在进行大重量训练时，一定要找个人保护自己，做大部分的训练动作时，都要注意自己的腰部不能弯曲，注意挺胸抬头以及收腹。

一，在开始健身之前，制定一个良好的训练计划

通常这一类人，在很多健身老司机的眼中，被称作是健身小白。健身小白在健身房，有时候是很不受欢迎的，因为很少有人会有时间，或者有精力去教健身小白们健身，除了健身教练以外。所以说，健身小白想较好的去开始健身，似乎就成为了一件比较困难的事情。

接下来，咱就给大家介绍两个，关于如何较好开始健身的要点。相信很多的健身小白，在知道了这两个要点以后，就可以很好的去开始自己的健身之路。

其次就是，咱们在开始之前，一般都会有自己的健身目标，也就是自己想通过健身，让自己变成一个什么样子。咱可以根据这个健身目标，去制定自己的训练计划，这个训练计划包括的就有，自己在训练中该做的训练动作，以及自己在一天中主要训练的是那一部分肌肉。

二，训练中注意保护自己