年龄已50岁的伊能静(身材不比年轻人差,这都是健身功劳)
努力过后才不会后悔!
伊能静的身材是非常的不错的,身体曲线也是非常的性感漂亮,双腿十分的细,腰上的脂肪也没有很多。其实伊能静在生活中就会进行一些健身动作,平时就会去健身房里面或者去上瑜伽课堂。就这样身材好长相还看并且喜欢做公益的女人,又怎么不会使人喜欢。
树式瑜伽动作是非常简单,在瑜伽的训练里面经常见到的一个瑜伽动作。树式英文的名字叫做Tree Pose,梵文的名字叫做Vrksasana,其中的单词Vrksa有着咱们生活中常见到的大树的意思。
苍鹭式这一动作是模拟鹰也可以说是模拟山峰,抬起的脚就像是鹰的头颅或者说是山峰的悬崖峭壁。苍鹭式的英文的名字叫做Heron Pose,梵文的名字则叫做Krounchasana,其中的单词Krouncha既有着雄鹰的意思,也是某一个山。
通过进行苍鹭式的瑜伽训练动作可以帮助我们充分的伸展我们的双腿还有背部,使双腿还有背部的肌肉得到休息使肌肉不再紧张。可以增强我们的双腿的肌肉力量,还可以充分的保护与按摩我们的腹部的器官,使这些器官的功能性变的更强,身体也会更加的充满活力。
练习方式:
其实我们生活中注意自己的行为,控制好自己拥有好的身材也并非困难的事情。所以说现在咱们就一块学一学瑜伽健身动作开始我们的健身之路吧!以下两种瑜伽体式,让你在疫情期间,雕刻身材曲线,打造好身材!
伊能静是一个非常有趣的女明星,不仅仅在于性格而且连身材也是一个有趣的存在。每一次出现在大家的视线里面的伊能静身材总是会不一样,有的时候非常的性感,身体的曲线十分的明显,但是有的时候就不是这样。但是现在的伊能静身材真的是没得说,虽然已经年龄50岁了但是身材却不输大部分的小年轻。
通过树式的训练可以增强我们的双腿的肌肉的力量,使双腿的肌肉线条的曲线的感觉更加的强烈,促进脂肪的燃烧使双腿变得更加的纤细。可以增强我们身体平衡的能力,使身体的稳定性更强。还可以使脚踝还有髋部得到一定的舒展,使之更加的轻松灵活。
身体呈坐姿在地面的上方,两条腿伸直靠在一起,身体上半身直立不要弯曲,两只手臂伸直双手的手掌支撑在地面的上方。弯曲一条腿使脚面踩在另一条腿的大腿的根部,双手抓住另一条腿的脚,然后非弯曲的腿伸直,胸部向上方挺起眼睛看向前方。
苍鹭式
树式
练习方式:
我们都是到伊能静是一个非常的有实力的歌手还有演员,曾经参加表演过很多出色优秀的作品,同时也深受大家的喜欢收获的很多的粉丝。不仅仅在于娱乐行业伊能静内心还十分的善良,非常喜欢做公益,会参加各种各样的爱心公益的活动同时还领养了很多很多的孩子。如今伊能静和秦昊组建了自己的家庭,并且十分和睦的生活在一起。
身体直立站好站在地面的上方,不要弯曲,两条腿伸直靠在一起,双脚的脚尖朝向身体的前方,两只胳膊伸直在身体的旁边。两只手放在腰上,一条腿弯曲使脚踩在另一条腿的内侧,再借助手的力量使脚后跟靠近大腿的根部,两只手臂伸向身体的上方。
冬天是进补好时节,切勿滥补
多年前在上海读书的时候,因为南方人相对来说比较注重保健,对中医文化的认同感也相对较好,有这么一个现象,中国由北向南,中医文化也越浓郁。历史上名医也多为江浙一带(毕竟经济发达)。俗话说:冬令进补,春天打虎,在冬季适当进补,不仅具有强壮滋补的意义,而且,还能起到调理和防治疾病的作用,尤其对那些曾经患有各种急慢性疾病的患者,还有病后初愈以及体质虚弱、年老多病的朋友来说,是非常有必要的。健康号2023-05-13 23:14:160000听春宏老师聊中医(第51期):聊一聊中医之"肝6"
在一贯煎中,枸杞与当归,生地,同补肝肾。肺,肝,肾都阴虚,肯定呈现阴虚之象,脉细数无力,舌红无苔或少苔。诊断是同中求异,比如都是肝有病,找出肝火识盛与肝阳上亢不同之处。治病是异中求同,比如肝气冲心的厥心痛与肝气横犯胃的胃痛,都用泻肝法。有的人感觉皮肤痒,挠几下就不痒了,可是所挠之处,出现一条条凸的挠痕,过一会又消失了。中医林佳明2023-07-29 02:46:150000性感女神臀部训练,做到下面几个动作,臀部更加“翘美”
导语:女性身材对个人和家庭都有着很大的影响。这个狠就是要对自己好一点,关爱自己多一点,不少女性,婚前是公主,婚后变保姆。身材管理的重要性就体现出来了,臀部训练显得尤为重要,臀部运动可以帮助您瞄准特定的肌肉,分开臀部,甚至可以帮助您进行深蹲运动。重要的是尝试新的锻炼方法,以使您的身体真正发挥作用。如果您对当前的锻炼感到无聊,或者花了所有精力但感觉不到效果,请参阅本文中的臀部锻炼指南。健康号2023-05-13 10:04:210000减脂期喝水就能瘦,减肥正确喝水小技巧
很多人减肥期间不会喝水导致,遇上减肥平台期,也有很多姐妹热量摄入控制得很好,减脂餐的营养搭配也很均匀,但就是不掉称,后来和我一沟通后发现,是减脂期间的水没有喝正确。最近有位减肥的学员每天坚持减脂锻炼,每周坚持轻断食,但是体重就掉的很慢,后来经过沟通,发现他喝水没喝对,经过我指导后,坚持喝对水半个月就掉称5斤。健康号2023-05-14 14:09:390000早餐减肥需要哪些营养?
早餐是一天中最重要的一餐,尤其对于想要减肥的人来说,早餐的营养摄入尤为重要。减肥期间,我们不能简单地跳过早餐,而是要注重早餐的营养搭配,保证身体获得必要的营养物质。一顿完美的减脂早餐需要准备哪些营养素呢?下面蓝多多营养师告诉你,下面5种营养素是一个完美的减脂餐所必须的。减肥餐瘦身食谱2023-07-26 19:44:480000