年龄已50岁的伊能静(身材不比年轻人差,这都是健身功劳)
树式瑜伽动作是非常简单,在瑜伽的训练里面经常见到的一个瑜伽动作。树式英文的名字叫做Tree Pose,梵文的名字叫做Vrksasana,其中的单词Vrksa有着咱们生活中常见到的大树的意思。
我们都是到伊能静是一个非常的有实力的歌手还有演员,曾经参加表演过很多出色优秀的作品,同时也深受大家的喜欢收获的很多的粉丝。不仅仅在于娱乐行业伊能静内心还十分的善良,非常喜欢做公益,会参加各种各样的爱心公益的活动同时还领养了很多很多的孩子。如今伊能静和秦昊组建了自己的家庭,并且十分和睦的生活在一起。
伊能静是一个非常有趣的女明星,不仅仅在于性格而且连身材也是一个有趣的存在。每一次出现在大家的视线里面的伊能静身材总是会不一样,有的时候非常的性感,身体的曲线十分的明显,但是有的时候就不是这样。但是现在的伊能静身材真的是没得说,虽然已经年龄50岁了但是身材却不输大部分的小年轻。
练习方式:
苍鹭式
树式
苍鹭式这一动作是模拟鹰也可以说是模拟山峰,抬起的脚就像是鹰的头颅或者说是山峰的悬崖峭壁。苍鹭式的英文的名字叫做Heron Pose,梵文的名字则叫做Krounchasana,其中的单词Krouncha既有着雄鹰的意思,也是某一个山。
努力过后才不会后悔!
通过进行苍鹭式的瑜伽训练动作可以帮助我们充分的伸展我们的双腿还有背部,使双腿还有背部的肌肉得到休息使肌肉不再紧张。可以增强我们的双腿的肌肉力量,还可以充分的保护与按摩我们的腹部的器官,使这些器官的功能性变的更强,身体也会更加的充满活力。
伊能静的身材是非常的不错的,身体曲线也是非常的性感漂亮,双腿十分的细,腰上的脂肪也没有很多。其实伊能静在生活中就会进行一些健身动作,平时就会去健身房里面或者去上瑜伽课堂。就这样身材好长相还看并且喜欢做公益的女人,又怎么不会使人喜欢。
身体呈坐姿在地面的上方,两条腿伸直靠在一起,身体上半身直立不要弯曲,两只手臂伸直双手的手掌支撑在地面的上方。弯曲一条腿使脚面踩在另一条腿的大腿的根部,双手抓住另一条腿的脚,然后非弯曲的腿伸直,胸部向上方挺起眼睛看向前方。
通过树式的训练可以增强我们的双腿的肌肉的力量,使双腿的肌肉线条的曲线的感觉更加的强烈,促进脂肪的燃烧使双腿变得更加的纤细。可以增强我们身体平衡的能力,使身体的稳定性更强。还可以使脚踝还有髋部得到一定的舒展,使之更加的轻松灵活。
其实我们生活中注意自己的行为,控制好自己拥有好的身材也并非困难的事情。所以说现在咱们就一块学一学瑜伽健身动作开始我们的健身之路吧!以下两种瑜伽体式,让你在疫情期间,雕刻身材曲线,打造好身材!
练习方式:
身体直立站好站在地面的上方,不要弯曲,两条腿伸直靠在一起,双脚的脚尖朝向身体的前方,两只胳膊伸直在身体的旁边。两只手放在腰上,一条腿弯曲使脚踩在另一条腿的内侧,再借助手的力量使脚后跟靠近大腿的根部,两只手臂伸向身体的上方。
健身久了脸上会有皱纹?做到这1点你就不会成为皱纹怪
大家好,最近听到一个很有意思的现象,就是说健身久的人脸上,都会出现很多的皱纹,是因为撸铁时用力过大,导致面目狰狞扭曲的现象,长期如此确实不好,那么健身久了脸上会有皱纹?做到这1点你就不会成为皱纹怪皱纹可以说是很恐怖的,没有谁会喜欢它,大家都想尽各种办法来杜绝它,甚至花大价钱去进行手术,那么健身当中有一种常见的情况,就会令你的脸上的皱纹加速出现,一起来看是什么吧。健康号2023-06-29 11:46:070000不遵医嘱差点丧命!这个高血压患者的经历,为所有人敲响警钟
成年人血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压,无论年龄。中国成人高血压患病率高达25.2%,全国高血压患者人数2.7亿人,是患病率最高的慢性病。健康号2023-04-25 12:10:00000086岁母亲亲手捂死自己的孩子:这种绝望,1000万女性正在经历
这世间,有一种悲剧叫慈母弑子。2019年8月19日上午,亲手溺死脑瘫双胞胎儿子的韩群凤,在法庭上泣不成声。对她而言,人世间最残忍的事莫过于,亲手杀死自己的两个儿子,自己却被救活了。善良、慈祥、温柔、母爱,这些金光闪闪的词汇,写出来并不复杂。但是在窘迫的经济、绝望的现实、苦难的人生和看不到希望的明天面前,却又显得那么苍白无力。健康号2023-04-25 16:12:310000