刘宁宇近照身材大变样（曾经抖音一哥,为做顶级流量狂减肥）

大家都知道，运动不仅能瘦身，也能紧致皮肤和清理皮肤深层的毒素和垃圾，不少爆痘艺人，都通过健身流汗淡化了脸上的痘印，瑜伽作为一种有氧运动，在拉伸、延展过程中是最容易爆汗的，有肤质困扰的朋友不妨试试一些简单的瑜伽体式。

二、蝗虫式

刘宁宇长相帅气，身高1米88，加上他充满男性魅力的嗓音，收获了无数迷妹，在抖音粉丝高达千万，唱而优则会进入娱乐圈，这是顶级网红最好的结局，后来，刘宁宇参加了很多唱歌类的综艺节目，也在今年发布了新专辑，不过今年开始，摩登兄弟的热度没有以前那么高，就连主唱刘宁宇也很少露面。最近在尖叫之夜上，刘宁宇身穿绿色西装，戴着圆框眼镜，显得整个人十分斯文帅气，记得以前他做网红时，身材没有这么好，而且脸上留下很多爆痘的痕迹，现在身材大变样不说，的皮肤却变得光滑白皙，没有任何瑕疵

原来刘宁宇为了做“顶流明星”，一直在拼命健身提升自己的气质，经常运动爆汗，让他皮肤越来越光滑细腻，而且他现在的身材也比以前更有型，刘宁宇从网红变成大明星，一路上太不容易，希望通过健身转型的刘宁宇越来越好。

俯卧准备，首先准备一块柔软的垫子，躯干平贴在上面，脚背贴地，然后呼气，头部和肩膀向上抬起，双臂与大腿也一起离地，两端尽量抬高，下一步，臀部向内收紧，脊柱向上向前延展，让侧面成一条光滑的曲线，最后双臂放于双腿两侧，自然伸直，保持这个体式30秒。三、毗湿邻式

三组瑜伽体式静止动作比较多，所以对于追求爆汗的朋友是个不错的尝试，想要拥有好皮肤，不光要排毒，更有补水，在锻炼完以后，记得喝水补充身体中流失的水分。

仰卧在垫面上，躯干向左侧扭转，右手肘弯曲，用手掌托住头部一侧，右腿腿抬起向上伸展，左腿膝盖打开绷紧向远处伸展，右腿在空中微微屈膝，继续向上伸直，直到左手抓住脚趾头，最后控制住髋部，延展脊柱，让腹部肌肉群收缩在一起，伴随着左腿的伸直，全身进行一次延展，练习二分钟换另一侧练习。

俯卧在垫面上，双腿并拢向后伸展，脚趾向后弯，双手放于胸前两侧，然后吸气，手掌按压垫面，躯干和头向上仰，打开胸腔，延展脊柱，保持畅通的呼吸，下一步，手肘伸直，臀部与髋部向下压，肩胛骨放松忘地面方向下沉，每变换个动作，坚持呼吸10秒，呼气，抬头，收紧腹部焦点，重复动作2—3次。

一、眼镜蛇式

提起刘宁宇这个名字，可能有人反应不过来，但提起摩登兄弟，大家就一下子恍然大悟，摩登兄弟是一支2018年在抖音爆火的网红乐队，因为主唱刘宁宇用自己独特唱腔翻唱火了众多歌曲，让摩登兄弟在抖音一炮而红，当时有不少粉丝为了能去现场听刘宁宇唱歌，不惜跋涉千里去见真人。