造成易胖体质的三个原因（你中枪了吗,不妨自测一下）

很多人都觉得易胖体质是天生的，但其实后期自己的行为习惯也会造成易胖体质，就比如说以下这三种行为，就是造成易胖体质的罪魁祸首。

第一种行为就是短暂性的节食。短暂性的节食和长期性是不一样的，长期性的节食例如坚持一年饭量都吃的很少就很容易变成易瘦体质，因为长期吃的比较少就会让自己的肠胃功能变差，久而久之想胖也胖不起来。但如果是短期不仅不会变瘦，可能还会让自己更胖。

第二种行为就是没有持续性的运动。按理说运动应该是帮助减肥的，又为什么会让自己胖起来呢？道理很简单，在进行运动的时候自己身体的消化能力会不知不觉的提高，毕竟如果自己吃的少消化能力又不高的话，怎么能有力气运动？比如在没有运动之前，自己的消化能力大概是2/5，但是运动之后就可能会变成2/4。但如果是短暂性运动在自己的消化能力已经到达2/4时突然之间不运动了，就会导致身体内的脂肪越来越多，慢慢的就会胖起来。

第三种就是增肌，增肌对身体的影响是最大的。增肌就像一把双刃剑，它可以让自己突然之间变得很瘦，但也可以让自己突然之间变得很胖。就是很正常的那种少吃一点就瘦，多吃一点就胖的体质。但为什么又说增肌对身体的影响是最大的呢？答案显而易见。就是在增肌的过程中自己吃的必须要多，这其实和第二种行为的本质是差不多的。

因为短暂性的节食会导致自己身体机能和基础代谢下降，而身体在这个时候就会有意识的去囤积脂肪，借此来应对下一次的节食。所以说想要适当节食就坚持一年以上，如果说坚持不了就不要去节食。