想把西服穿的好看（只有瘦是不够的,健身后的张天爱美美的）

动作难度有些大，对柔韧性有要求，可以在背部下方垫一块厚垫子，或者厚被子。采用仰卧的姿势，将小腿和大腿叠合起来，脚跟位置抵住臀部，向后仰在垫子上。让头部和背部与垫子贴合，手臂向两侧斜着伸直，放于地面。

我们这里所说的撑起来是指，西装对于身材的要求不只是瘦就可以的，有时身材太过娇小，完全穿不出西装该有的效果。像娱乐圈有些女演员，如果身材太过纤细也无法把这套制服穿出该有的样子。片中的李沁和张天爱其实都不胖，可以说有些偏瘦，但是她们却能够把西装穿出很好的效果，这是因为平时私下里她们都对健身非常执着，所以身材塑造的好。不仅身材纤瘦，而且凹凸有致，大长腿不必多说，小蛮腰更令人生羡。

3：船式

其实不难发现，她们都经常在微博上发出自己健身的照片，有时也会在家里做一些瑜伽动作。瑜伽可以让人静心，让精神放松，释放压力，但是，瑜伽虽说是静态的运动方式，对于身体的柔韧性和平衡性还是有着较高的要求的。瑜伽体式很多，所以对每一个部位都能进行相对应的锻炼，瑜伽锻炼作为很多女性进行运动健身的首选，即使是在生产完以后也能够在短时间内帮助身材塑造，达到很好的效果，不仅能够减肥，而且可以塑形。

制服，是不论哪个时代都很受欢迎的一种服饰类型，尤其是前段时间受到好评和热议的电影《中国机长》上映，让大家又再一次感叹制服穿起来真好看。而且相信大家在日常生活中去坐飞机时，看见空姐和空少们穿者制服，一个个的昂首挺胸，充满了自信，气质上都与众不同，让人心生羡慕。《中国机长》电影票房很高，当张天爱一出场，顿时给人很惊艳的感觉，本身身形就好看，又有颜值的她，穿上制服以后气质更好了。

2：海豚式

伸直双腿，两脚并拢，保持站立。身体躯干向下弯曲，弯曲到两条小臂能够贴于地面，大臂支撑着身体，从头到身体躯干维持一条直线。并且双脚脚跟抬离地面，保持双腿伸直，臀部是身体当中的最高点。

片中空姐的制服是紫红色的，紫色本身就是天堂地狱色，本来能够驾驭紫色的人就不是很多，得有天生丽质的底子，要么穿起来很好看，要么穿起来就很难看。但是张天爱却把这套紫色的制服穿出了自己的感觉，不仅能够显示出她完美的身材，连气质上都不输任何人。其实，空姐们所穿的制服是类似于西装的样式，如果身材足够好，穿起来绝对很漂亮。有很多人都很喜欢这种服饰，但不是每个人的身材都能够将它撑起来的。

两条腿互相并拢伸直在瑜伽垫上，上肢身体垂直于地面，然后仅用臀部支撑身体，将双腿向上抬高，同时身体向后倾斜。让上肢与下肢身体之间保持90度的状态，并且双脚要绷直，脚尖指向斜上方。两条手臂顺势伸直，互相平行，同时平行地面。两手越过腿部位置，让双腿在双臂之间。

1：仰卧英雄式