人在猝死前有先兆吗(掌握这些关键时候可以救命)
在公司待了数个年头,似乎就没有感受过所谓的淡季,常年都处于一种过度劳累和精神紧张的状态,免疫功能、身体的自我修复能力大幅下降,体检一次,查出的问题不断,轻则有偏头痛、心肌炎等,重则可能患上心脑血管病、肿瘤等。此时的你,正处于过劳死的高压线下,随时随时的一次加班都有可能让你猝死。[4]
入职一年多,虽然达到了自己预期的升职加薪,但长期对着电脑加班,原来被忽视的“小毛病”渐渐变成“老毛病”了。
2.脱发(洗头、梳头时开始大把掉头发)、斑秃
颈椎、腰椎的疼痛愈发严重,有的时候竟会疼到头晕想吐,本来几天就好口腔溃疡变成了“常客”、胃炎、便秘更是已经成了“日常”,影响正常生活和工作。长期的高强度工作更使你出现了轻度焦虑乃至抑郁的症状,失眠进一步加重。
睡眠出现严重问题,失眠、焦躁易怒伴随着你,皮肤也变得暗黄晦暗,肩颈疼痛不适越来越明显。[3]
如果按照这个时间标准来算的话,大部分996工作制的人都符合过劳的标准,那么对于过劳死,又有哪些可以预见的先兆呢?我们从一个职场人职场生涯入手,将过劳到猝死分为了五步:
此时的你,由于没有任何喘息的高强度工作,血液中的氧气与血糖浓度持续下降,全身组织器官出现缺氧症状,经常出现手脚抽筋、冰凉、眼睛充血的症状、并伴随有胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
过劳到猝死,这条死亡之路怎么筑起的?
7.心算能力下降
越来越高发的“过劳死”
6.性欲、性能力下降
10.暴躁易怒,消极悲观,难以控制自己的情绪
23岁的拼多多员工,于凌晨一点的下班路上猝死。
随着项目进入尾声,所面临的压力进一步加大,高压下的你开始走向两个极端:废寝忘食的暴瘦和暴饮暴食的变胖。此时的体重不是暴增就是暴跌。
第一步:短暂性的头晕气短
第四步:恼人的小毛病不断
杨河清《北京地区员工过度劳动状况的调查研究》 ↑张树岭. 日本过劳死现象成因分析[J]. 改革与理论, 2002, 000(006):61-63. ↑奚潘良奚雍. 疲劳症和过劳死[M]. 上海文化出版社, 2006. ↑杨玺. 专家解答慢性疲劳综合征[M]. 上海科学技术文献出版社, 2005. ↑
如果本来抵抗力就比较弱,在长期工作的荼毒之下,就很有可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙干痛等症状,但是好在,通过短暂假期的休息,就能恢复元气。[2]
第二步:持续性的身体沉重感
初入职场的你,在前辈的带领下开始熬夜加班、白天工作量也渐渐加大。基本上一天有80%以上的时间都在对着电脑,连正常喝水、上厕所的时间也被大大压缩。你的血流由于久坐开始变得缓慢,一整天工作下来开始觉得头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。
一男子入职仅2小时后猝死家属索赔140万元
1 过早出现有“将军肚”
日夜颠倒的疲劳,没日没夜的熬夜加班,上班过程中莫名猝死……太多类似的新闻不断重复。曾经信誓旦旦地要贯彻Work hard, play harder观念的职场人,如今带着各自的黑眼圈笼罩在一层死亡阴影下,在每个加班的深夜似乎也会思考这样一个问题:下一个倒在电脑桌前的人,会是我吗?
3.记忆力减退,容易忘记一些小事
8.失眠、多梦,醒来浑身无力,睡眠质量差
随着工作渐渐步入正轨,你开始独立负责部分小项目,连续数日加班、长途出差,日夜颠倒成为日常,有时候静下来细想似乎觉得身体没之前那样轻盈了,背上如同背了快石头般的沉甸甸,行动稍显迟缓,走路也感觉有点迟缓。
那么达到怎么样的标准就属于过劳?根据日本学者对于过劳的时间界定:每周工作时间总额大于60小时,或者每个月额外工作的时间大于50小时,或者一年中所有的节假日都在工作,三者符合一种的就可以称为过劳。
5.注意力越来越难集中
9.经常性的头疼、胸闷、耳鸣、心悸
......
而在对北京中关村和CBD的调研中发现,约有26.7% 的人处于随时面临过劳死的边缘。这些人群随时会面临过劳死的风险[1]。
4.去洗手间的次数开始频繁
25岁知名女星跨年心梗猝死
你,过劳了吗?
与过劳死相关的报道常常被称之为”猝死”,随着类似新闻的不断增加,在当代人的眼中,由于长期的熬夜加班、工作压力过大而导致的各种「猝死」就是「过劳死」。如果说数年前关于过劳死的新闻只是零星几例,那么现在,确实无数996下的打工人的感同身受。
根据日本过劳死预防协会提出的 10 大「过劳」危险信号进行判定,满足6项的人群均处于过劳死的「红线危险区」。
网红主播泡泡龙拍摄期间过劳死
第三步:精疲力竭般地焦躁易怒
你是否有听说过“过劳死”?随便搜索与过劳死相关的新闻不难发现:与它有关的,皆来自于一个个在工作中倒下的鲜活生命:
第五步:处于警戒线的大病来临
过劳死从不是简单的累死,它是由于长期的慢性疲劳综合发展而来的,各类病症积压最终导致心脑疾病爆发得突然猝死,过劳死有迹可循,如果现在的你正处于熬夜加班中,不妨给自己几分钟,自测一下,现在的你,属于过劳的哪个阶段?
明明吃的很少,为什么还不瘦
很多人减肥的时候都会遇到这样一个困惑,为什么每天克制自己,吃的很少,但是体重却维持原样,甚至不降反而升高了。这其实是减肥期的常见现象,每个人都有过这样的疑惑,每天少吃那么一顿,过了一两个星期,看见体重秤上的数字并没有减少,大喊着,为什么减肥没效果。之所以会有这种情况,其实原因很简单。健康号2023-08-01 20:30:450000餐后血糖总是超过10,吃饭要改变这3点!快收藏
糖尿病对生活习惯的要求很高,重要的是限制吃喝与锻炼这两件事都很反人性。稍不留神,血糖就会上涨,诱发并发症,不仅会伤害身体,严重的还会危及生命。所以我们才总反复和大家去唠叨这些生活习惯。餐后2小时血糖高会更容易带来并发症的发生,如果总是超过10.mmol/L,吃饭时试试改变下面3点:1.吃饭时间控制在20-30分钟,细嚼慢咽,八分饱离开饭桌。健康号2023-04-18 12:18:110000治疗血灌瞳神胀痛验方视网膜动脉阻塞秘方名方
治疗血灌瞳神胀痛验方视网膜动脉阻塞秘方名方,百年中医世家,毕生经验,诚心奉献,请关注作者、赞赏、转藏等(体质不同、仅供参考)。1、活血明目散:生地12克、石决明9克、防风6克、归尾9克、丹皮6克、犀角1克(冲服)、赤芍、白蒺藜各9克、川芎6克、红花3克、黄芩6克、甘草3克。水煎服。功用:活血化瘀,分清排浊。主治:血灌瞳神,目胀痛,干涩羞明,视物昏朦等。0000虎背熊腰的MM如何减肥?这样做,瘦出优雅曲线,找回出众形体
大家好,今天让我们继续了解减肥的相关知识吧!每一个女人都想要拥有优雅的形体、曼妙的身体曲线和苗条的好身材,但是理想很骨感,现实很丰满,有这么一部分MM,因为肥胖和不良的生活习惯,外加上一点点基因问题,导致自己的又肥又壮,而且很没有气质。今天,就让肌肉酱为你解决这个难题,虎背熊腰的MM也可以秒变优雅气质的好身材女神。第一点:慢跑运动→分解脂肪健康号2023-05-31 12:32:060000便秘的感觉说不出,孩子比大人更难受
便秘,不仅困扰着成人,对于小宝宝来说,也是非常痛苦的一件事。宝宝肚子硬硬的,表情痛苦甚至憋红了脸,“嗯嗯嗯”的努力,爸爸妈妈在旁边加油,低头一看,什么都没有。这样的便秘往往不是一天两天,而是会持续很久。然而孩子和家长都痛苦不已。孩子到底算不算便秘?有的家长会担心,我家宝宝2天才1次大便会不会有问题?一般理解的便秘,就是宝宝排便时间间隔比较长,排便很困难,并且排出的大便干结。健康号2023-05-07 19:30:100000