最美空姐李沁气质超迷人（这样来练瑜伽,你也能拥有同款好气质）

李沁，中国著名女演员，出演过很多经典的电视剧，塑造了许多经典的角色，例如之前的《中国机长》，李沁在里面饰演了一名空姐，一出场就惊艳了不少人。李沁自带一股清冽的气质，给人的感觉是一种冰美人，只可远观不可亵玩让人不敢靠近，仿佛拒人于千里之外。而在最近热播的电视剧《庆余年》当中，李沁也有经典的演出，在里面饰演一位鸡腿姑娘，俏皮可爱，让不少观众为之疯狂。

首先让我们模仿青蛙趴在垫面上，将我们的双腿尽量向两侧伸展开，使得屁股与大腿呈垂直状态，之后用双手撑住垫面但是不要让身体紧贴垫面，之后慢慢的呼吸并且将身体紧贴垫面。

功效:可以有效的舒展身体，增强身体柔韧性。

学会了之后就一起练一练吧，身体健康才是最重要的。

李沁不仅颜值高，身材也非常好，众所周知李沁非常的瘦，出道多年体重从未超过90斤，而李沁也非常的敬业，不管多难的戏都亲自上场，同时也会积极的配合各种宣传，像冬天穿礼服等等通通不在话下，我们从一些图片中也能发现，李沁虽然瘦但是身材很好，前凸后翘，而且皮肤非常白，走在路上非常的引人注目，瞬间就能吸引所有人的目光。在我们的印象中，好像女明星身材都非常好，那么她们是怎样养成这种好身材的呢？

在这里我推荐大家练习瑜伽，瑜伽是一种偏静态的运动，练习的同时能够让人放松心情，还可以舒展身体，尤其是对于一些上班族来说，效果非常明显，瑜伽不仅能够减肥还能够塑身，可以帮助我们练出更好的体态，展现迷人的魅力，如果你也想拥有李沁一样的气质，那就赶紧学习练瑜伽吧。

首先让我们山式站立在垫面上，并且将重心转移到左脚上，接下来让我们慢慢的弯曲右膝，并且将右腿向后向上伸展，与此同时将我们的右臂也向后伸展，用右手抓住右脚，将左手向前伸展，坚持5-8个呼吸即可。

2：舞王式

功效：可以有效的放松身体，增强腿部力量。

1：青蛙趴

3：女神式

功效：可以有效的拉伸腿部肌肉，增强身体柔韧性。

在一些综艺节目或者说是娱乐新闻中，我们都能了解到，女明星对自己是非常残忍的，尤其在饮食上，每顿饭只吃几粒米或者是一口面条，几片绿色蔬菜。对于他们来说吃一口炸鸡都是非常的罪恶，因为保持身材也是明星的一项重要工作。对于我们而言不需要这么辛苦，只要比我们平常吃的稍微少一点，多吃一些蔬菜，少吃高热量的食物就可以了，在保证每天日常所需之后才能有效的减肥。之后便是搭配上合理的运动，运动的方式有很多种，大家选择适合自己的即可。

首先让我们山式站立在垫面上并且分开双腿，使两腿间的距离约为一条腿的长度，之后吸气的同时将双手于我们的胸前合十，接下来呼气的同时身体慢慢下沉，直到让我们的大腿可以与垫面平行，坚持5-8个呼吸即可。