(爱情公寓5,预告片曝光,娄艺潇身材超吸睛,明星该如何健身)
首先让我们坐立在垫面上,身体呈现莲花或者半莲花的状态,接下来将我们的双手合十并且举过头顶,注意要将掌心向上,完成之后尽力向上伸展我们的双臂,同时下巴要尽力向下低。
就在前不久《爱情公寓5》的预告片终于出来了,无数网友千呼万唤的《爱情公寓》终于即将迎来美好的大结局,而我们从这支预告片中也能发现,不少主演们似乎都发福了,例如曾小贤,第5部可比第1部的他胖了不少。但是我们的女主演们颜值依旧在线,娄艺潇的身材依旧非常完美,大长腿超级精。毕竟处在娱乐圈这个残酷的地方,粉丝们对女明星们的要求非常严格,不仅要求演技好、颜值高、身材也要好,所以很多女明星在私底下都会刻苦的减肥,毕竟保持身材也是明星们的一项工作,那么娄艺潇是如何保持这样的好身材的呢?
功效:可以有效的放松身体,伸展双腿以及双臂,十分适合上班族。
娄艺潇,中国著名女演员,1988年12月27日出生于辽宁,在《爱情公寓》中饰演胡一菲,也凭借这一角色吸引了一大波粉丝。剧中的胡一菲敢爱敢恨,性格爽朗,是无数女生梦寐以求的模样,而如同现实中的娄艺潇一样,都可以带给人无限的惊喜。娄艺潇不仅是演员,也是一位歌手,唱歌非常好听,很多第1次听娄艺潇唱歌的粉丝都会被实打实的震撼的。
可能你想问,明星该怎么健身?他们其实做的最多的就是瑜伽!在这里我也推荐大家做瑜伽,瑜伽是一种非常简单的健身方式,练习起来非常的轻松,不会太累,即使是在看电视的时候也能随手来一段瑜伽,尤其是对于一些上班族来说,瑜伽可以减轻一身的疲劳,非常的合适。今天就教大家几组简单的瑜伽提示,赶紧一起运动起来吧。
3:三角式
功效:可以有效的放松腿部以及肩部。
娄艺潇之前也曾经大方的分享过她健身的好方法,非常简单,就是饮食与运动相结合,在饮食上她非常的注重,平常多吃一些绿色蔬菜,少吃一些油炸食品,少油少盐,这样健康的饮食不仅可以有效的保持身材,还可以让我们的身体更加健康,是一件一举两得的事情。其次就是运动,娄艺潇是一个健身达人,看起来是一个弱女子,但是在一些健身项目上却非常厉害,例如平板支撑,长久以来的坚持让娄艺潇的身材保持的非常好。
1:坐山式
2:树式
首先让我们站立在垫面上,身体呈放松状态,之后将我们的双手合十举过头顶,之后弯曲一侧的膝盖,并且让脚掌触碰到另一侧的大腿,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,如果大家还有疑问的话也可以留言告诉我们,我们下期再见。
功效:可以有效的缓解肩部疲劳。
首先让我们站立在垫面上,之后将我们的双腿分开,注意要将双腿伸直,之后将我们的双臂在身体两侧平举,稳定身体之后尽力将双手向远处延展。
健身期间总是遇到瓶颈?牢记这4点,让你实现燃脂翻倍
导语:现代社会,人们对自己的体形要求变得越来越高,不再仅仅追求瘦,而是健康的身形,但是健康的身形需要对自己的高要求,很多人遇到了健身的屏障,很长时间内没有进展,今天跟我学习这4点,让你事半功倍。下面我就来介绍这4点:1、选择在早上进行运动2、早起运动最好选择有氧运动3、早起空腹要喝一杯温水4、运动后的早餐要营养丰富一、选择在早上进行运动健康号2023-05-20 21:39:070000想要胸肌更加好看?那就得让胸肌中缝窄一点,该如何做呢?
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