周冬雨五年身材不走样（她是怎么做到的）

一、船式

三、虎式

今天的体式讲解就到了这里，我们下期再见吧，宝宝们要记得锻炼起来喽。see you~~

吸气保持不动，呼气，抬起小腿与地平行，脚尖向前并绷直脚板，上半身微微向后靠。收紧腹部，使身体平衡。

面部向下，俯躺在地上，缓缓抬起臀部让双手放置于胯部与地面相接处，将手臂伸直，以头部的下巴，胸腔处和小腹为支撑点，吸气时双腿向上抬起，呼气时缓缓放下。

嫉妒了吗，羡慕了吗，那还不赶紧一起来做运动。今天给大家介绍的是一组帮大家迅速减脂的瑜伽体式，可以让你练就好身材，只要你每天坚持，相信你会有一个巨大的改变。

嗯，据悉，周冬雨非常注重饮食这一方面，采取少盐少油的烹饪方式，多吃常吃水果蔬菜 ，加上她本来就吃不胖的体质，再配合合理健康的健身运动。比如跑跑步，做做瑜伽，游游泳，去健身房每天坚持做一些常见的训练，肥肉自然不翼而飞。可靠人士透露，在拍戏的休息时间，她居然还在练减脂操和瑜伽，睡前又给自己做腿部拉伸。如此如此有毅力又努力的女孩，怎么能不瘦呢？

凭借这鬼马精灵，清纯可爱的形象出道以来，就俘获了自己的一大批粉丝，时间永远是只可计算却不可衡量的东西，此前她就在微博上晒出了自己五年前的照片和现如今的并让网友让网友玩起了猜猜我是谁的游戏。

这不网友就纷纷开始大显神通的集体开始了找不同的大型网民游戏。还拉帮结派，“喂，兄弟，闲不，来找不同吧。”你能分辨哪张是五年前哪张是五年后吗？让我们一起来看看吧。岁月是我们惹不起也躲不掉的，五年这个数字对于我们来说说长不长说短不短，但是却足以让岁月在每个人身上留下不可磨灭的痕迹。但是在周冬雨的身上，它却是格外仁慈，居然一点变化都没有。

吸气保持不动，呼气，双腿慢慢伸直。

不相信的话，你可以去看一下她五年前同桌的你和现在的样子对比。简直没有任何的差别，依旧是蚂蚁腰大长腿，身材纤细娇小的个性女孩。你非要说有一些变化的话，就是变得时尚了吧。对了，差点忘了说，演技也是越发的炉火纯青了。如此长时间以来的身材都没有走样和变化，网友不禁发问，那她是如何保持的呢？

二、蝗虫式

吸气保持不动，呼气，双腿慢慢伸直，双手沿着上半身的方向伸直拉伸，背部与双脚呈一个英文字母“v”字。挺胸直背，双脚合拢夹，保持自然呼吸维持约10秒。

端坐，后背自然挺直，向后倾斜。双脚，合并，弯膝，脚板贴于地面，双手在膝盖窝处将腿提起，直至小腿呈水平线上。

双手及双膝着地跪于地面，吸气，向后抬起一只腿并让它笔直地伸展，同时高抬起下巴，呼气，收回腿，弓背，头向膝靠近