明天白露，有钱没钱，这5宝要记得吃，顺应时节，家人更健康

导语：明天白露，有钱没钱，这5宝要记得吃，顺应时节，家人更健康

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。俗语说：“白露秋分夜，一夜一夜冷。”明日就是白露节气了，这一天代表孟秋时节结束和仲秋时节的开始，气温逐渐转凉，除了衣物上的增加，饮食上也要做调节，多吃一些暖身润肺的食物。下面就和大家分享下适合白露后吃的美食，有钱没钱都要记得多吃，顺应节气，家人更健康，一起来看看吧。

第一种，红薯，很多地区都有白露吃红薯的习俗，蒸红薯饭或者煮番薯粥，吃完后可以防止饭后发生胃酸。因为白露过后气候会比较干燥，也就是大家常说的“秋燥”，常吃红薯不但能补气血健脾胃，还有很好的生津润燥作用，并且红薯也是非常实惠的大众美食，深受老百姓喜爱，这么便宜的滋补美食可别错过。现在也是吃红薯叶子和红薯梗的季节，清炒红薯叶，清炒红薯梗，味道鲜美，比芹菜、茼蒿还好吃，真是浑身都是宝。

第二种，板栗，栗子有百果之王的称号，富含丰富的矿物质和钾、镁、铁等多种营养元素，是营养价值极高的食物，白露后常吃可以养胃健脾，强筋活血。香甜软糯的口感也深受大家喜爱，最具代表的就是糖炒板栗了，既是零食又是滋补佳品，大人孩子都爱吃。每年新鲜板栗上市，我家经常买板栗肉煮汤、煮粥、炖鸡，板栗肉不是冷冻的，是新鲜的，只要买板栗老板都会免费给脱壳，这样吃起来方便，秋天宁可不吃肉也不能不吃板栗，营养滋补，比吃肉强。

第三种，秋梨，老话说得好：“白露打枣，秋分卸梨”。白露正是梨子上市的时候，这时多吃梨最为滋补清火，降秋燥。除了直接生吃，个人觉得煮熟后的梨口味更佳，还可以做成秋梨膏，润肺止咳，很适合老人和孩子，合理搭配食补，家人更健康。

第四种，龙眼，也叫桂圆，有“果中之神品”的称号，俗话说：“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”。白露前后正是龙眼成熟最好的时候，作为应季水果，常吃益处多多。它含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养元素，增强体质，益脾开胃，是老少皆宜的滋补佳品，趁新鲜龙眼大量上市，抓紧吃，错过等明年。

第五种，鸭肉，这可是白露时节进补良品，能滋补养胃，止咳化痰，特别适合身体虚弱的人食用。白露吃鸭也是很多地区的习俗，这一天吃鸭子，寓意一年好身体。鸭肉我最喜欢的做法就是烤鸭了，鲜香酥脆，唇齿留香，吃完回味无穷，你最喜欢鸭肉的哪种吃法呢？

明天白露，记得给家人吃这“5宝”， 老传统别忘，寓意一年好身体。以上5种美食就是适合白露后食用的，记得要多给家人吃，您还知道哪些食物适合秋季食用呢？欢迎在评论区留言分享，让更多朋友受益吧。