不要小看减肥失败（次数多了之后,会引起暴食症）

但当他们饮食完之后，发现自己做的是错误的，内疚感就会随之而来，又加大了负面情绪。这就形成了一个负面循环。

1.负面情绪

在医学界中人依赖毒品就会被称为毒瘾，依赖酒就会被称为酒瘾。而依赖食物，长时间下去也会上瘾。如果在上瘾期间停止了对其的需求，那么这个人就会生不如死。比如患上暴食症的健身者如果没有满足自己的胃口，就会出现焦虑、烦躁易怒的现象。这也是为什么他们会长期戒不掉暴饮暴食的原因。

知道了引起暴食症的三个原因，对于我们减肥过程有什么帮助呢？众所周知，饮食是减肥的基础，只要控制好了自己的饮食，就相当于控制好了脂肪的来源。而患上暴食症的话，就会让自己大量摄入食物，脂肪的来源就会无限制。

3.依赖食物

那么是什么引起了暴食症的出现呢？主要有几个方面：

上一个星期，我身体的一个好朋友患上了暴食症。相信你会觉得她是一个很懒的人，事实上不是这样的。在我看来她是一个很努力的女孩子，身材并不是很胖。但是在前几天再次遇到她的时候，可算是变了一个人。不但有瘦下来，胖得犹如二百斤的样子。我十分疑惑，前一段时间她还在进行着自己的减肥计划，为什么现在越减越肥呢？

她就是因为自己多次减肥并且都失败了，换上了暴食症。今天我们就来具体讲一讲暴食症。暴食就是吃得猛，吃得多。暴食症的患病率其实并不高，2018年世界卫生组织就发布了在四大洲十四个国家中暴食症的患病率只有1.4%。但是也因为如此，暴食症也被人们所忽略。

这样在通过任何运动就无法有明显的减肥效果。所以我们减肥过程中要知道，失败是一件很正常的事情。失败了之后从中获取经验，然后进行总结调整好心态，再次进行减肥计划，这样就会很大几率成功。

一般来说患上暴食症的人自制力都比较低，当他们肚子感到饥饿时还没有训练完，这时他们就会停下训练，开始补充能量。还有一点就是在进行日常饮食中，为了满足自己的食欲，饮食上不受约束，这样也成为了引起暴食症的一个因素。

2.自制力

如果你发现自己已经有了食物依赖症，患上了暴饮暴食的现象。不要慌，每天尝试减少自己的食物，慢慢地时间长了你的饮食状况就会得到明显的改善。并且尽可能在改变情绪、提高自制力和降低食物依赖性这三个方面着手解决暴食症问题。相信看了这篇文章之后一定对你有所帮助！

暴饮暴食往往会产生明显的负面情绪，而负面情绪的增多也大大加剧了饮食的暴躁。比如就在前面我们所说的，减肥多次失败。这样自己的自信心就会大大降低，这样负面情绪就随之而来。最终会增加压力，再加上工作上或者是生活上的压力，就会将自己搞垮。因而他们会选择饮食来放松自己，久而久之就患上了暴食症。