这些公认的(好习惯,正在毁掉你的器官,可惜很多人却不知道)
事实上,如果你的胃功能正常的话,常年喝粥只会导致胃功能下降。如果你有胃部疾病,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃分泌出更多胃酸,进而刺激胃部的溃疡面与胃黏膜,并加重溃疡。
所以,不管平时再怎么饿,也一定不要吃得太饱了,更不要暴饮暴食。
所以,汤尽量不要熬太久,禽畜类一般熬1.5-2小时就可以了。
趁热吃,可以说是中国人在饮食中的一个共有习惯。但事实上,人体口腔与食管的温度,在正常情况下应该是36.5-37.2℃。能够耐得最高温不会超过60℃,如果长期这样趁热吃,对食管和胃部的损害将是不可逆的,甚至会诱发食道癌与胃癌等。
中国人很喜欢喝粥,尤其是一些中老年人,他们更是对“白粥养胃”深信不疑。
走路没问题,但一定要适度!
当食物需要消化时,身体的血液基本上都会集中到胃肠道去,这个时候就会导致冠状动脉供血不足,甚至诱发心绞痛和心律失常,严重时甚至会危及生命。
每天万步走很伤“膝”!
有些人深受便秘的困扰,他们往往会选择使用清肠茶来改善便秘症状。但是,清肠茶中一般都含有番泻叶与大黄等有刺激性的泻药。
常喝浓汤会伤“肾”!
常喝粥很伤胃!
清肠茶很伤肠道!
偶尔使用确实可以,如果频繁服用会刺激肠黏膜神经,增加便秘症状,甚至产生很强的药物依赖性。
对于便秘人群,不建议完全依靠清肠茶来解决问题。平时可以多吃五谷杂粮与富含膳食纤维的蔬果,最好适当补充益生菌,配合慢跑和快走等运动。
吃得过饱会伤“心”!
所以,一定不要再趁热吃了。当家里长辈让你趁热吃时,一定要纠正他们这种错误的观念。
除了不断摩擦软骨,导致炎症和水肿外,还会导致骨关节提前老化与功能退变。
趁热吃很伤“食道”!
走路确实是个不错的运动,但如果长时间暴走,对中老年人的半月板会产生很大伤害。
在潜意识当中,喝浓汤是补身体的,因此很多人喜欢喝浓汤。
殊不知,浓汤中的嘌呤含量非常高。长期喝浓汤会导致高尿酸血症的出现,甚至引发痛风。
吃得太饱了,尤其是吃那些高蛋白、高脂肪食物后,会很难消化。这个时候就会在腹部膨胀,并导致膈肌位置升高,心脏也会因此负担加重。
现代人越来越重视养生,在生活中时时刻刻注重健康。但是由于缺乏专业的健康知识,导致很多人盲目养生。甚至有一些一直以来你认为的好习惯都是错的,让你在养生的路上越养越伤身体。
所以,建议你将白粥换成小米粥,可以吃点含有小麦低聚肽的食物来修复胃黏膜。
大家好,我是林佳明医生,咨询问诊请点击这里
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新视频号:中医林佳明,每周四晚上六点直播,每周四早上八点十五分直播。温馨提示:因公众号修改了推送规则,推文不再按时间线显示,请加公众号星标,才能第一时间收到推送哦!点击蓝字关注中医林佳明前生五百次的回眸,才换得今生的一次擦肩而过。非常感谢微信公众号、微信视频号小伙伴们长久以来的支持与信任。中医林佳明2023-07-31 17:19:340000增肌中,食物如何选择?这篇文章帮你解疑,让你的肌肉不断变大
朋友们,你现在正进行增肌锻炼吗?这时千万不要忽略对饮食的搭配,制定适合自己的营养食谱是非常关键的,下面我们就对平时接触的食材做一个说明,帮助各位制定适合自己的健身食谱。健身的营养配餐离不开三大元素,一个就是蛋白质,碳水化合物居占其二,而第三个就是我们的水、维生素、奶制品、油类和矿物质。下面就以这3大元素,给大家做一个详细的说明。蛋白质健康号2023-06-09 12:44:500000化验指标并不是那么靠谱
健康号2023-05-13 16:55:230000想要让背部变得更加强大,做到这三点,快速进步很容易
衡量一个人的力量强不强,看他是否认真训练可以看身体的两个部位,一个是腿部,一个是背部,这两个部位能够体现出有没有认真练习,但是又有不少的小伙伴们认为背部好就要宽度十足,线条清晰,背部轮廓比较明显才对。其实想要让背部变得强大不仅仅靠的是力量,还是要做到其他的地方。假如背部强大了,都被健身房朋友称之为背王,下面就分享3点要诀,让你练就虎狼之背,成为名副其实的大背王。第一:念动一致健康号2023-06-10 03:24:44000020岁的身体,60岁的心脏!猝死年轻化的今天,谁也别想独善其身
现在人对健康的态度,最具讽刺意味的莫过于“凌晨两三点的你,还在朋友圈转发遥远城市有人猝死的新闻”。每天凌晨之后的你,通常在干什么?除了工作,是躺在床上刷朋友圈,还是早已进入梦乡?有的人迟迟不肯入睡,有的人却永远回不到自己的床上!2020年12月29号凌晨,拼多多女员工张某在与同事回家的路上突然捂住腹部昏倒在地,6个小时的抢救也没能把她拉回来,年仅22岁就猝死了。健康号2023-04-24 16:48:010000