这些公认的(好习惯,正在毁掉你的器官,可惜很多人却不知道)
除了不断摩擦软骨,导致炎症和水肿外,还会导致骨关节提前老化与功能退变。
对于便秘人群,不建议完全依靠清肠茶来解决问题。平时可以多吃五谷杂粮与富含膳食纤维的蔬果,最好适当补充益生菌,配合慢跑和快走等运动。
所以,建议你将白粥换成小米粥,可以吃点含有小麦低聚肽的食物来修复胃黏膜。
每天万步走很伤“膝”!
走路确实是个不错的运动,但如果长时间暴走,对中老年人的半月板会产生很大伤害。
所以,不管平时再怎么饿,也一定不要吃得太饱了,更不要暴饮暴食。
在潜意识当中,喝浓汤是补身体的,因此很多人喜欢喝浓汤。
趁热吃很伤“食道”!
有些人深受便秘的困扰,他们往往会选择使用清肠茶来改善便秘症状。但是,清肠茶中一般都含有番泻叶与大黄等有刺激性的泻药。
趁热吃,可以说是中国人在饮食中的一个共有习惯。但事实上,人体口腔与食管的温度,在正常情况下应该是36.5-37.2℃。能够耐得最高温不会超过60℃,如果长期这样趁热吃,对食管和胃部的损害将是不可逆的,甚至会诱发食道癌与胃癌等。
殊不知,浓汤中的嘌呤含量非常高。长期喝浓汤会导致高尿酸血症的出现,甚至引发痛风。
当食物需要消化时,身体的血液基本上都会集中到胃肠道去,这个时候就会导致冠状动脉供血不足,甚至诱发心绞痛和心律失常,严重时甚至会危及生命。
现代人越来越重视养生,在生活中时时刻刻注重健康。但是由于缺乏专业的健康知识,导致很多人盲目养生。甚至有一些一直以来你认为的好习惯都是错的,让你在养生的路上越养越伤身体。
吃得过饱会伤“心”!
所以,汤尽量不要熬太久,禽畜类一般熬1.5-2小时就可以了。
事实上,如果你的胃功能正常的话,常年喝粥只会导致胃功能下降。如果你有胃部疾病,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃分泌出更多胃酸,进而刺激胃部的溃疡面与胃黏膜,并加重溃疡。
常喝浓汤会伤“肾”!
偶尔使用确实可以,如果频繁服用会刺激肠黏膜神经,增加便秘症状,甚至产生很强的药物依赖性。
所以,一定不要再趁热吃了。当家里长辈让你趁热吃时,一定要纠正他们这种错误的观念。
吃得太饱了,尤其是吃那些高蛋白、高脂肪食物后,会很难消化。这个时候就会在腹部膨胀,并导致膈肌位置升高,心脏也会因此负担加重。
常喝粥很伤胃!
走路没问题,但一定要适度!
中国人很喜欢喝粥,尤其是一些中老年人,他们更是对“白粥养胃”深信不疑。
清肠茶很伤肠道!
人为什么会起鸡皮疙瘩?居然有人能自己控制鸡皮疙瘩吗?
天气转凉了,有时候一阵冷风吹来不仅全身哆嗦起来,皮肤上还会起一层鸡皮疙瘩。不知道大家有没有想过,为什么感觉冷时鸡皮疙瘩就会出现?而有些时候,不冷好像也能起鸡皮疙瘩?人能控制起鸡皮疙瘩吗?什么是鸡皮疙瘩?健康号2023-04-25 11:43:450000听说做好这4步,你的减脂效率能够有一个质的飞跃
经常健身的我们都会羡慕拥有极低体脂率的人,在健身房里我们看到这样的健身大咖几乎都目不转睛,他们身材是那么完美,他们体脂是看起来是那样的低,我什么时候能像他一样呢?我为什么已经健身半年了效果依然不明显。减脂可以说是一段痛苦的过程,渴望通过运动减脂的我们,在健身前要充分的心理准备,要通过完善的健身计划、合理的饮食、长期的坚持并不断调整你的计划去实现这一目标。下面我就介绍一下如何高效的进行减脂:健康号2023-06-28 22:37:380000想把背部肌肉练成倒三角吗?教你这3个动作,快做起来
人体的背部肌肉是人体的第二大肌肉群,”宽肩厚背“就是形容背部有强壮的肌肉的男人的。虽然在生活中我们不一定需要这么发达的肌肉,但是这种身材的男人绝对是女生想要依靠的类型。在健身房经常有这么一句话,新手练胸,老手练背。从这句话我们也可以看出背部的重要性,以及练好它是很困难的。练背的时候,你要有一个思路那就是练好背部的宽度和厚度。为了达成这两个目标,我们可以采取不同的动作去训练。健康号2023-06-14 10:04:390000连珠饮治疗反复头晕1年
今天是我写日记的第1191天。女性,45岁,反复头晕1年,加重3天就诊。1年前出现头晕,以晕沉感为主,无天旋地转,恶心呕吐,无手麻及肢体乏力,在当地治疗后,症状好转,但容易反复发作,因为反复头晕,在西医诊断为精神相关性头晕,跟情绪有关,服用过黛力新,度洛西汀,症状与之前差不多,遂来诊。中医林佳明2023-07-31 12:49:400000健康值得我们拥有,可是毅力从哪里来?
一个健康的身体值得所有人拥有,不论做什么事,都需要有很强的毅力去坚持,但很少有人能够真正的保持下去。有些人为了让自己定期去锻炼办了健身会员,却很少去定期锻炼,导致想要的效果无法达成,这种情况适合与三五个热爱运动的朋友一起参加运动活动,并互相督促。健康号2023-07-27 11:10:090000