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这些公认的(好习惯,正在毁掉你的器官,可惜很多人却不知道)

健康号2023-04-24 11:05:520

事实上,如果你的胃功能正常的话,常年喝粥只会导致胃功能下降。如果你有胃部疾病,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃分泌出更多胃酸,进而刺激胃部的溃疡面与胃黏膜,并加重溃疡。

所以,不管平时再怎么饿,也一定不要吃得太饱了,更不要暴饮暴食。

所以,汤尽量不要熬太久,禽畜类一般熬1.5-2小时就可以了。

趁热吃,可以说是中国人在饮食中的一个共有习惯。但事实上,人体口腔与食管的温度,在正常情况下应该是36.5-37.2℃。能够耐得最高温不会超过60℃,如果长期这样趁热吃,对食管和胃部的损害将是不可逆的,甚至会诱发食道癌与胃癌等。

中国人很喜欢喝粥,尤其是一些中老年人,他们更是对“白粥养胃”深信不疑。

走路没问题,但一定要适度!

当食物需要消化时,身体的血液基本上都会集中到胃肠道去,这个时候就会导致冠状动脉供血不足,甚至诱发心绞痛和心律失常,严重时甚至会危及生命。

每天万步走很伤“膝”!

有些人深受便秘的困扰,他们往往会选择使用清肠茶来改善便秘症状。但是,清肠茶中一般都含有番泻叶与大黄等有刺激性的泻药。

常喝浓汤会伤“肾”!

常喝粥很伤胃!

清肠茶很伤肠道!

偶尔使用确实可以,如果频繁服用会刺激肠黏膜神经,增加便秘症状,甚至产生很强的药物依赖性。

对于便秘人群,不建议完全依靠清肠茶来解决问题。平时可以多吃五谷杂粮与富含膳食纤维的蔬果,最好适当补充益生菌,配合慢跑和快走等运动。

吃得过饱会伤“心”!

所以,一定不要再趁热吃了。当家里长辈让你趁热吃时,一定要纠正他们这种错误的观念。

除了不断摩擦软骨,导致炎症和水肿外,还会导致骨关节提前老化与功能退变。

趁热吃很伤“食道”!

走路确实是个不错的运动,但如果长时间暴走,对中老年人的半月板会产生很大伤害。

在潜意识当中,喝浓汤是补身体的,因此很多人喜欢喝浓汤。

殊不知,浓汤中的嘌呤含量非常高。长期喝浓汤会导致高尿酸血症的出现,甚至引发痛风。

吃得太饱了,尤其是吃那些高蛋白、高脂肪食物后,会很难消化。这个时候就会在腹部膨胀,并导致膈肌位置升高,心脏也会因此负担加重。

现代人越来越重视养生,在生活中时时刻刻注重健康。但是由于缺乏专业的健康知识,导致很多人盲目养生。甚至有一些一直以来你认为的好习惯都是错的,让你在养生的路上越养越伤身体。

所以,建议你将白粥换成小米粥,可以吃点含有小麦低聚肽的食物来修复胃黏膜。

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