减肥（美女,瘦身即正义,微胖美人到底受不受欢迎）

怎么样？不要整天喊着“我很胖”和“我要减肥”了

第二项运动是跳绳，我们在进行跳绳运动的时候，需要采取站立，手持跳绳的绳柄，把绳子微微地绷紧，目视前方，匀速地摇动手臂作圆周运动。我们需要在摇动跳绳的同时，进行匀速的跳跃，使绳子顺利通过脚下。建议一次进行4组，一组进行50个。

我们都知道，中国女孩儿以瘦为美，古代有“楚王好细腰、宫中犹饿死”的典故，现代有“好女不过百”的口号。瘦瘦的女孩儿确实很好看，但是适当的瘦才是最好看的，过瘦则会造成反作用，不仅会破坏美感，还容易造成危害。过度减肥不仅容易造成身体素质的下降，还会导致疾病发作风险的提高。

咱们该减肥的，还是得减一减，嘻嘻嘻

看到这里，我们对于女性减肥已经有所了解啦，减肥=美女，瘦身即正义？微胖美人的受欢迎程度你想象不到。原来，一味的瘦和苗条，也不是最好看的呀，有肉的美女才是最好看的。所以，如果你想要减肥，不如来看看本文再做决定！你真的适合减肥吗？

所以，我们要适度减肥，在这里我们要通过BMI值测试自己的体重数字，看看自己到底应不应该减肥。体重（kg）除以身高（平方米）等于我们的BMI，健康的BMI指数是18.5到24，如果得出的数字大于24，就证明我们应该适当瘦身啦，但是如果数字在正常范围内，就证明自己完全没有必要减肥，你真的不胖。

虽然我们没有必要减肥，但是可以却参与适当的健身运动哦。我们不要进行节食，在保持丰富营养的摄入的同时，我们可以参与适当的运动。进行适当的运动，不仅可以帮助我们提高身体素质，还可以帮助我们保持好身材。在这里我给大家准备了3项运动，帮助各位MM进行健身锻炼。

第三项：深蹲

夏天到了，大家是不是又开始减肥了？今天我们不讲减肥，本期的主题可能要有点反传统了，我们今天要来讲反对减肥的知识点！都说减肥是女人的终身事业，到底多胖才算胖，为什么人人都想着减肥呢？

第二项：跳绳

第一项：慢跑

看一眼十块钱，看两眼不要钱，这边收一下fei

第一项运动是慢跑，我们在进行慢跑运动的时候，需要采取正确的跑步姿势。我们需要目视前方、端正头部、放平双肩、放松身体，一边保持鼻吸口呼的绵长呼吸，一边慢慢地进行跑步运动。我们在慢跑的时候，手肘贴紧躯干、步伐不要太大，保持匀速跑步。建议一次进行30分钟。

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给真正的胖子留条活路好不？

但是，这可不是给你心安理得当胖子的理由哦……

第三项运动是深蹲，我们在进行深蹲运动的时候，需要采取站立，双手垂放于身体两侧，双脚微微分开，弯曲膝部关节，进行下蹲运动。我们需要注意膝盖尽量不要超过脚尖，身体的重心需要直上直下。建议一次进行5组，一组进行30个。

惊不惊喜？意不意外？