拉面这样做真简单（2分钟学会,再也不用去面馆,健康无添加）

导语：春天吃荠菜，要弄清“紫色”和“绿色”的区别，看完再买不出错

Hello大家晚上好这几天天气忽冷忽热温度忽高忽低天气也异常的干燥晚餐来一碗新鲜的掉秤汤既能补充身体的水分还低脂饱腹帮助你燃脂下面给想减肥的姐妹们来上一周，掉称汤减脂食谱，在这个入冬的季节，天气逐步变冷，下班回家，喝上一碗美美的掉秤汤，鲜美清爽，低卡低脂，低热量，高饱腹，特别适合正在减肥的仙女们。一周汤食谱减脂汤食谱➀口蘑冬瓜汤➁鲜蔬鸡蛋汤➂虾仁豆腐汤➃西兰花鸡蛋汤

减肥的关键是适当地控制饮食，但是为了避节食给身体带来伤害，最好选择合理饮食的减肥方法，这样既不用承受不吃食物的痛苦，还能成功变瘦。这次介绍一套减肥方法，坚持半个月轻松瘦五斤哦。第一天早餐：一个红薯一杯低脂牛奶午餐：红薯替代主食，其他照旧，吃到八分饱即可。晚餐：红薯半个鸡胸肉蔬菜沙拉（没有沙拉酱）半个水煮鸡蛋。第二天早餐：一个红薯一杯豆浆

导语：对于肌肉来说，爆发力是非常重要的能力。没有爆发力的肌肉，经常会被人嘲笑说是死肌肉。死肌肉指的是效率很小、能力很低、质量很差的肌肉，为了不练出死肌肉，我们一定要拥有肌肉的爆发力。今天就让我们看看如何锻炼肌肉的爆发力，如果你想要提升肌肉这方面的能力，就一定得从现在开始这么练。通过本文你可学到：1、什么是肌肉的爆发力2、如何通过运动练出爆发力一、什么是肌肉的爆发力？

熟悉健身的朋友，都应该会知道，一般很少有一个动作就能锻炼到整个目标肌肉群。但古巴推举这个动作就有些特别，因为这个动作几乎能锻炼我们的整个肩膀，让我们的肩膀得到一种超强的爆炸感。如果你对这个动作并不是很了解，甚或是对这个一无所知，但你还是想练好你的肩膀的话，接下来的东西你可能就很需要了。首先，先说一说古巴推举这个动作该怎么做。