登陆注册
11340

秋天多给孩子吃南瓜(这样做,比面包,蛋糕还好吃,上桌就抢光)

健康号2023-05-30 08:48:550

终于出锅啦,南瓜菠菜豆沙包就做好了,绿色菠菜蒸熟以后颜色发暗了,实物比照片好看。菠菜清香加上南瓜清香和豆沙的香甜,软软的和面包一样好吃,一口气吃了两个,太好吃了。这种做法特别适合家里有孩子的,经常换着花样做美食,营养丰富的同时孩子也爱上吃饭。南瓜菠菜的吃法就分享到这里啦,您学会了吗?您喜欢吃南瓜和菠菜吗?

------------------

大家好,我是傻姐美食,每天分享一道美食,多多关注支持我哟。俗话说得好:种瓜得瓜,种豆得豆。家里种的南瓜开始成熟了,黄澄澄的看着就开心,这就是丰收的喜悦吧。南瓜和红薯一样好吃,最经典的吃法就是南瓜粥和南瓜饼,这也是我家最常吃的。特别是南瓜粥,每天早上喝一碗,比豆浆、牛奶还香。除了这两种做法,大家还有哪些南瓜简单又好吃的做法呢?欢迎多多留言分享。今天小编分享个南瓜新吃法,比馒头、花卷香,比面包还好吃,一起来看看具体怎么做的吧。

头条号作者:傻姐美食

蒸熟以后要趁热用勺子压成南瓜泥,放凉备用,因为要和面粉揉成面团,所以一定要放凉,太烫了就变成烫面了,面会发不到好处。盆内加入适量面粉,接着倒入放凉的南瓜泥,加适量酵母粉。因为南瓜泥出水比较多,基本上不用加水或者加少量水调面,揉成面团后,也发酵至两倍大小。

每捏好一个都垫一张玉米叶子,放入蒸锅内,蒸笼放满以后,盖上锅盖二次醒发一下,时长大概10分钟就可以,所有的发面面食都要二次醒发,这样吃起来才会蓬松暄软。醒发好以后,大火烧开蒸20分钟就熟了,和蒸馒头、包子时间一样。

菠菜面团和南瓜面团都醒发好以后,全部揉至光滑,搓成长条,切成大小均匀的剂子,和包子皮大小差不多就可以。绿色的面剂子看起来超级清新,大家肯定猜不到我要做什么,精彩继续往下看。

这道美食除了有南瓜,还要搭配一种营养非常丰富的蔬菜,它就是菠菜,菠菜和南瓜放一起能做出什么样的美食呢,是不是有点期待。这两种食物有个共同特点,那就是都有保护视力的作用,更重要的是菠菜还能补铁,多吃菠菜可以保持年轻哦。先把菠菜清洗干净,放入果汁机中,加入适量温水搅成菠菜汁,记得一定要用温水哦。榨好的汁倒入盆中,加适量面粉和酵母粉,揉成面团,盖上保鲜膜醒发至两倍大小。

先把南瓜剂子擀成皮,包上豆沙馅团成圆球。菠菜剂子也擀成圆皮,用刀切成4份,中间不要切断,要连在一起,然后把南瓜豆沙球放在中间。

接着像我这样把两边的面皮对折捏一下,再把侧面的也对折捏一下,四面都要捏,旁边就是我包好的样子。

南瓜去瓤,削掉外皮,切成薄片,放入蒸锅内蒸熟。南瓜含有丰富的胡萝卜素,能促进骨骼发育,家里有孩子的,要经常蒸点南瓜吃,软糯香甜,便宜又营养。

声明:本文是头条号傻姐美食原创文章,盗用必究。

0000
评论列表
共(0)条
热点
关注
推荐