小仙女怎么能有副乳呢（教你4招消除副乳,塑造完美胸部）

二、副乳的危害

三、如何消除副乳

动作要领：身体保持直立状态，手臂弯曲向后，大臂位于耳侧，手握哑铃向上举，直到手臂伸直为止，停留几秒后再还原。

建议运动量：20-30次为一组，每天3-5次

建议运动量：每天30-45次

除了先天的原因之后，后天的原因也可能会让我们的胸部多出两坨肉。这里说的后天的原因就是穿了不合适的内衣。想象一下是不是有感觉肉是被挤出来的，如果不穿内衣或者换一件内衣，是不是副乳就不明显了呢？如果是这种情况那么就要注意了，不合适的内衣不仅影响我们胸部的美感，还有可能是引发乳腺癌等疾病。所以，小姐姐们一定要注意选择适合自己的内衣。

1、副乳一般是由于后天脂肪堆积形成的，先天形成副乳的情况较少，大家可以自行判断。

3、如何消除副乳

说了这么多小姐姐们是不是觉得有点多、有点乱呢？不用担心，贴心的我已经为大家总结好了，如下：

3、脂肪在腋下堆积

3、副乳不仅影响我们的美观，还对我们的健康造成一定的威胁

由于体内脂肪堆积形成的副乳对我们内分泌的影响不大，但是先天形成的副乳会严重影响我们的内分泌，甚至会造成内分泌失调。就像我们前文所说的，副乳属于我们身体上的不正常组织，因此，副乳的存在也会对激素的分泌造成一定的影响。

看了副乳的危害是不是就有了消除副乳的动力了呢？其实对美观的影响还是小的，对健康的影响还是值得我们特别关注的。有些姐妹会问：运动可以消除先天副乳吗？答案是肯定的，副乳不太严重的时候，可以通过运动消除。但是如果复读已经严重地影响到了我们日常生活，就要考虑手术切除了。接下来就给大家讲四大招，帮助大家消除副乳，避免副乳对我们身体的影响。

招数一：强化背部肌肉

招数三：紧致三角肌

四、结语

2、增加患乳腺癌的几率

通过阅读本文你将了解到：

2、选择的内衣不合身也有可能会挤压出副乳，因此选择适合自己的内衣也很重要。

听见一个小姐姐说：副乳可以遮住呀，不穿吊带就可以了，何必大费周章地去消除副乳呢？当然不是这样的，我们想尽办法消除副乳不只是为了美丽，还为了避免副乳给我们的身体带来的危害。接下来我们就来说说有哪些危害。

2、副乳的危害

导语：古人说：“一双明月贴胸前，紫禁葡萄碧玉圆。”这首诗的名字就叫《酥胸》。可见对于胸部的赞美古人可是毫不吝啬自己的笔墨，可是默默地低头看看，你的胸是这样的吗？是不是“一双明月”的旁边多了两坨肉呢？扪心自问自己最近是不是又月半了呢？不过也不用担心，我来教你四招，保证“药到病除”，消除副乳，塑造完美胸部。

动作名称：俯身哑铃划船

动作要领：俯身，手握哑铃，背部加紧，两手臂向侧面举起，双腿可略微弯曲，开始觉得比较难的话，可以先尝试徒手俯身飞鸟。

1、先天形成的

在医学的角度来看，先天性的副乳属于我们身体上的非正常组织，我们可以想象一下，身体上多了一个非正常组织会是一件好事吗？多了副乳可以简单地认为是多了一个小乳房，这样一来患乳腺癌的概率就会大大增加。

建议运动量：每组12次，每天3-5组

建议运动量：30秒为一组，每次3-5组

不知道大家有没有发现这样一件事，胖的人哪里都胖，没有一个身体部位可以避开肥肉。排除了先天因素和不合身的内衣，剩下的也只有胖了。一般脂肪在腋下堆积也就形成了我们说的副乳，又因为锻炼得较少，副乳就会变得比较顽固。但是，胖也并不是一件丢人的事情，只要努力减肥，坚持锻炼，终究会摆脱肥胖，告别副乳。

1、副乳是如何形成的

2、内衣选择不正确

爱美之心，人皆有之。我想每个小姐姐都希望自己可以全身上下每个部位都美丽，不希望有任何事情影响我们美丽。另外，还有的副乳会生长在胸部的上下部，严重影响我们的穿衣和生活。还有可能是会对我们的心理造成一定的压力。

一、副乳是如何形成的

动作名称：俯身哑铃飞鸟

相信只要大家坚持锻炼，副乳就会从我们身上乖乖溜走。今天的分享就到这里了，希望可以帮到大家。

谈论起副乳那真是可以勾起小姐姐们的伤心泪了，好多小姐姐说努力了很久却依然看不到效果。因为副乳从此告别了比基尼和吊带。其实，想要消除副乳并没有那么难，想要在消除副乳的路上不走弯路，我们首先就要知道副乳是如何形成的。我们接下来就来详解副乳的形成。

我们都知道人类的进化经历了漫长的过程，在人类还只是动物的时候，一般生育多胎，需要许多乳腺，随着人类的进化，一般一胎只能生一个或者两个，那些多余的乳腺就用不到了。但是，有的人生下来乳腺没有完全退化，也就形成了我们现在看上去的副乳。我们可以通过抚摸来判断副乳是不是先天的，如果摸上去硬硬的，里面还有小颗粒，那么就可以认为副乳是先天形成的，否则就是后天形成的。

动作要领：双手握住哑铃，也可以用装满水的瓶子代替，俯身向下，将身体重心集中在我们的双腿上，手臂弯曲向上类似划船的动作。

招数二：强化手臂肌肉

动作名称：站姿单臂哑铃臂屈伸

动作要领：身体保持直立状态，背部挺直，双手略微弯曲，手握半拳或伸开，举至大臂与地面平行即可，注意动作的速度，不要过快，避免惯性的影响。也可以手握哑铃增加动作的强度。

1、影响美观

3、导致内分泌失调

4、想要消除副乳可以从四个方面入手：强化手臂力量、强化背部肌肉、紧致三角肌、收紧腋下赘肉。

招数四：收紧腋下赘肉

动作名称：徒手侧平举