话梅健康吗（孕妇可以吃吗,你想要的真相都在这里）

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梅子和橄榄中富含有机酸，其实在任何一种新鲜的水果中都含有有机酸，而且，在蔬菜中也同样有，比如：水果中的果酸，苹果酸，柠檬酸、酒石酸等等。而并非梅子和橄榄中才有。

一包钠含量7837.1（mg/100g）, 而另一包钠含量8820（mg/100g）。（世界卫生组织推荐成人每日钠摄取量应低于2000mg）

1、孕妇吃话梅，每天不应超过5颗。

真相一：

3、不要空腹吃话梅：话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。

2、增进食欲：话梅富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。所以，在怀孕期间，孕妇如果胃口不是太好，或者是没有食欲的时候，也可以选择吃点儿话梅。

孕妇吃话梅注意事项

新鲜的梅子和橄榄都是有季节性的，而我们通常在超市买到的话梅和橄榄都是果脯蜜饯类的，梅子和橄榄在加工过程中，有机酸已经所剩无几了，而我们吃的时候味觉感受到的酸味却不是水果原有的酸味，而是添加的酸度调节剂调制出来的，根本就起不到新鲜水果中有机酸的作用，再有话梅和橄榄在加工过程中，除了添加酸度调节剂外，还会添加糖、盐及其他食品添加剂。

总结：

2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。

在怀孕初期，如果怀孕的女性的呕吐症状太厉害的话，可以选择吃话梅来防吐，这是一种很好的办法。不过，话梅在加工的过程中会添加防腐剂、糖精等，吃多了并不利于身体健康。

◆一茶勺酱油的钠含量是203毫克，吃15颗盐渍话梅，钠摄入量超过了10勺酱油，实在是太恐怖了。

孕妇可以吃话梅吗

盐渍话梅含盐量非常高，而食盐中的主要成分是氯化钠，吃多了会造成人体内的钠含量超过健康值，长期会导致钙流失、高血压等十余种慢性疾病，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。

1、防孕吐：在孕早期时，很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。

那么孕妇可以吃话梅吗？孕妇吃话梅对胎儿有影响吗？很多孕妇都喜欢吃一些话梅来缓解妊娠反应，那就一起来看看详细的介绍吧！

有人说：话梅和橄榄都能止咳祛痰、生津止渴，梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。所以话梅和橄榄适合餐间和餐后吃，而不适合饥饿时吃。

3、防止缺钙缺铁：一般胎儿在2～3个月后，骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成，同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。

超市购买的蜜饯果脯类的话梅和橄榄根本谈不上健康食品，果脯蜜饯一度还被评为了垃圾食品。带点新鲜的水果总比话梅和橄榄要健康的多，不仅可以促进消化液的分泌，促进食欲，还能补充维生素和矿物质，大家自行思考选择吧~

仔细看看我们购买的话梅的配料表，你会发现，所谓的话梅的原材料不是梅子，而是李子，因为梅子的产量很低，根本不能满足商家的需求，所以会采用产量较高的李子来充当梅子。

4、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

孕妇吃话梅的好处

真相二：

真相三：

从超市买了两包常见的盐渍话梅，检测结果：