来来来(告诉你,为什么冬吃萝卜赛人参)
3.健胃消食
宜选上粗下细的,茎身须根越少越好,皮色光洁、不伤不冻、不裂不烂、无黑心者为佳;新鲜的白萝卜掂起来较重,表面按下去较硬实,白萝卜不适合冷藏,放进冰箱里反而容易坏,置于阴凉干燥处保存即可。
这时,如果我们适量地吃一些清凉的萝卜,不仅可以消散内热,还有下气宽中,消积导滞等作用。 冬吃萝卜夏吃姜,就是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理,以真正做到,热者寒之,寒者热之。
萝卜中富含芥子油和木质素,能提高巨噬细胞的活力,有利于吞食癌细胞。萝卜含有大量维生素A起抑制癌细胞生长的作用。多种酶能分解食物中的亚硝胺,因此萝卜具有防癌作用。
更多最新营养健康资讯,请关注“涵涵营养”公众号~
1.防癌抗癌
冬天气候寒冷,但室内由于门窗紧闭,加之一般都有暖气、空调,若整个冬天都紧闭门窗,室内不仅燥热而且浊气太多,容易生病。
6. 降血脂、软血管
从萝卜顶部开始到3~5厘米处质地较硬实,含维生素C最多,可以用来煲汤、做饺子馅,味道佳。从萝卜中段以下质地脆软,含糖量较高,可切丝做凉菜,脆嫩可口。
4.美容养颜
现代医学研究发现萝卜中含有很多能帮助消化的酶和促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油等有益成分,可增进食欲促进消化,调理胃痛胃胀、食积返酸。
所以,即使在寒冷的冬季,也要每天适量地开一开窗,通一通风,以益身体健康。我们的机体也是如此。 冬季天寒地冻,人体皮肤腠理处于收缩状态。所以,体内阳气相对亢盛。同时,由于人们户外活动减少,出汗散热的机会减少,而且往往还会因冷进食很多诸如羊肉等热性食物,这样反而容易让人产生内热,出现消化不良,气机郁滞现象。
1.萝卜补气,忌和人参、党参、黄芪等补气类中药一同服用,生萝卜性寒,脾胃虚寒,消化不良者不宜生吃。
5.减肥功能
如何挑选白萝卜
温馨提示
2.萝卜的叶子萝卜缨含有丰富的维生素C和矿物质,还含有较高的钼,钼是组成眼睛虹膜的重要成分,常服萝卜缨,有预防近视眼、老花眼、白内障的作用。它的膳食纤维含量也很高,可预防便秘、结肠癌;钙含量排在所有蔬菜前列,因此平时做一些凉拌萝卜缨或煮粥、熬汤上加入一些萝卜缨,既美味营养又有保健作用。
萝卜的功效
白萝卜味甘辛,能下气消食,除痰润肺,入冬以后吸地寒之气,以清热化痰,平息哮喘之功。
萝卜消积下气,还含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压。
萝卜内含有芥子油具有促进脂肪类物质分解,避免脂肪在皮下堆积,萝卜还含有较多纤维素,易产生饱腹感,这都有助于减肥。
2.化痰平喘
《食疗本草》记载白萝卜可“利五脏、令人白净肌细”,萝卜由于含有大量的抗氧化剂维生素C,可以促进新陈代谢,防止皮肤老化,抑制黑色素形成,因此常食萝卜可使皮肤白净细腻。
泪目!张桂梅双手贴满膏药...如何防治这种“不死的癌症”?
“七一”勋章获得者张桂梅校长出现在人民大会堂接受嘉奖的时候,很多人都泪目了。她从礼宾车下来的时候就已经行动不便,无法自己下车,上台需要工作人员搀扶。张桂梅校长手上贴的膏药就是造成她身体如此虚弱的原因,且这种疾病无法根治。健康号2023-04-24 14:26:460000受伤后,采用RICE处理原则,帮你从容面对运动损伤
运动损伤应该是每个喜欢健身的人都经历过的事情,虽然我们一直强调在锻炼前要热身,锻炼后做拉伸,特别是加强重要的关节,等等这些,都是为了避免运动损伤的可能性。但无论你如何防范,都只是降低受伤的概率,却不能完全防止运动损伤的发生。因此,我们有必要学习运动损伤后的基本治疗方法。今天给大家介绍的方法就是RICE急救原则。健康号2023-08-04 06:32:070000大基数人士应如何减肥?让我们一步步慢慢来,有条不紊瘦下来
哈喽,大家好,今天我们要给你介绍全新的减肥方式,这次减肥方式是针对于大基数的肥胖人群进行的。什么叫做大基数人群呢?当然是看BMI指数啦,BMI指数=体重(kg)÷身高(m)的平方,当你的BMI指数高于28,就说明你是体重大基数人群。运动篇:通过运动瘦身健康号2023-06-04 12:04:510000成龙获奥斯卡终身成就奖的背后,用生命诠释电影梦想
中国演员成龙获奥斯卡终身成就奖,他也成为首位获得奥斯卡终身成就奖的华人演员,多年好友史泰龙为其见证这荣耀一刻今年62岁的成龙,从影半个多世纪,奉献出《警察故事》、《红番区》、《A计划》等多部系列卖座片,截至2016年,其主演的电影在全球总票房已超200亿,成龙还被《纽约时报》评选为“史上20位最伟大的动作影星”第1位,今年8月福布斯评选出的演员收入排行榜上,成龙以6100万美元位列全球第2健康号2023-07-10 09:38:020000