最佳

运动是我们最好的降糖方式，关键是免费。运动降血糖讲究技巧，如果你盲目运动，降糖效果很难达到心理预期。靠运动降血糖，5个“最佳”一个都不能少，看看你满足了吗？01最佳运动方式：有氧运动抗阻运动有氧运动，是最先被证实具有显著控糖效果的运动。科学家们通过对比发现，每天至少30分钟，每周3~7天的有氧运动能有效改善2型糖尿病患者的血糖控制情况，并且能提高患者对胰岛素的敏感性。