一天掉秤一斤

懒人减肥，怎么才能快速掉秤？让你一天掉秤一斤的8个小技巧，你能做到几个？1、把家里的碗盘换成小号的，研究发现：改用小一号碗盘吃饭的人，进食量会有所下降，从而不知不觉控制卡路里摄入，不知不觉掉秤。2、清淡饮食，不要吃油炸、红烧、爆炒的菜式，而是改为清蒸、水煮的方式，做到少油盐，可以保留食物营养，还能控制热量水平，这样即使偶尔稍微多吃一点，热量也不会超标。