一起学

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。自从学习并实践了宣宾老师的各种拨筋、理筋方法，才发现拨筋的效果，往往比按揉穴位更好。那么，宣宾老师给了我们哪些部位的拨筋方法呢？让我们从头到脚捋一捋。1、耳后高骨下大筋手法：用捻、捏、弹、捋、点、揉都行，一般以捏、点按为主。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面颈前大筋和耳后高骨大筋，都在脖子上，正如宣宾老师说的，脖子，是连接头与身体的要道，这段道路是否通畅，直接影响到脑部的气血供应。脑部气血不足引发的一系列问题，都可以通过刺激这两条大筋得以缓解。因此，他们在治疗方向上有很多类似的地方，也有一些区别。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面肺与大肠相表里，尺泽在肺经上，曲池在大肠经上，之前在讲尺泽的时候，已经说到曲池下这个部位，和尺泽在很多地方都有一阴一阳的异曲同工之妙，也就是说，两者在外治法中的功效大致是相同的，比如痛症、肺系病等，这是大的理解方向。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面坐骨神经痛，一般表现为从由腰骶部经臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等，大多数为单侧疼痛，如上图所示。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面作为头面部的开关，耳后高骨大筋在外治法中的使用频率还是很高的。尤其是外感病期间，感冒初起时，如果坚持捏此筋，直到头上冒汗，感冒也就不治而愈了。感冒后期，这个部位对于发烧、咳嗽等，也都有很好的疗效。另外，宣宾老师特别强调了它的降血压的功效。我们现在经常教别人抹脖子可以降血压，抹的就是耳后高骨下大筋及颈前大筋区域。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面脑后痛点，不是一个点，而是在一个区域内找痛点，因此具体位置因人而异，总体上就在枕骨的区域，尤其是接近风池穴的地方，不仅仅有痛点，刮头的话，这里的疙疙瘩瘩还会特别多，都要慢慢将之刮开，刮开后，会解决很多问题，比如后头痛、失眠、鼻炎、眼睛问题等。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面人体最高处的一个穴位，是百会穴，这个位置，决定了它在所有穴位中至高无上的地位。正如宣宾老师在正文中说的：百会的玄妙之处就在于轻刺激、先刺激。为什么要先？因为它高高在上，诸阳之会，阳主动，先刺激它，犹如皇帝下了圣旨，举国服从；为什么要轻？因为它蕴含的能量太大，轻可唤醒，重则自伤，犹如核爆，巨大的威力只需那么一点点原料。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面中医外治法体系中，不管是我们正在学习的X形平衡法，还是【黄帝内针】，还是倪海厦老师的针灸教程，都重点在肘关节、膝关节以下取穴，既安全，效果又特别好。原因就在于十二正经的原穴、络穴、合穴、郄穴、五输穴等，以及主管奇经八脉的交会穴，都集中在此部位。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面宣宾老师的方法，你只要去用，就一定会有效果。中指末节横纹痛点是宣宾老师在旅途中偶然发现的一个穴位，在临床运用中用以治打嗝、呕吐、烧心、膝酸痛都效果很好。这个部位，不管是从全息的角度，还是从周老的手穴图来看，都可以看成是人体的头部，中指的下半部分，则对应着食道、气管、咽喉等，因此在治疗打嗝、呕吐、烧心等方面，有奇效。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。我们在生气时，会握紧拳头，这个动作不是为了打架作准备的，而是为了平息怒火，握拳时正好中指按压在劳宫穴。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面足跟痛点，不是一个点，而且在脚后跟一圈找最痛的点，如果没有最痛的的点，或者全部都痛，那么，就刺激整个脚后跟“U”字形的区域。如图：

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面鱼际穴，位于手掌上，手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处。即第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。形状如同鱼腹，又位于边际，故名鱼际。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面阳池穴是三焦经的原穴，可以通利三焦，益气生津，调三焦气血。三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化系统，下焦支配泌尿系统。“阳池”，顾名思义，阳气汇集之池，能囤聚身体的热量。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面我们的老祖宗，在给穴位起名字方面，真的是奇思妙想、妙语连珠，既突出功能，又形象生动，感兴趣的小伙伴，不妨对着经络图，看看那些穴位名，是不是都是闪闪发光的智慧？可以说，如果掌握了老祖宗起名字的规律和方法，那么，记忆这些穴位的功能，就已经成功了一半了！

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面“曲泽下”与“尺泽”、“曲池下”一样，都位于手肘部，外治法对于人体各部位之间的对应关系是最注重的，这就决定了它们几个在外治法体系中的功效也有很多相似之处。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面水泉、仆参，一个在脚踝内侧，一个在脚踝外侧。在足部反射区图上，可以看到，这两个穴位所在的区域，内侧正好是子宫、前列腺区，与阴茎、阴道、尿道也离得很近，外侧正好是生殖腺区。这就决定了它俩跟泌尿、生殖系统关系密切。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面自从宣宾老师教了大家拨各种筋：腋窝大筋、带脉大筋、颈前大筋、耳后高骨大筋、缺盆大筋、阳陵泉大筋、还有今天这个太溪大筋，我也是每个大筋都试着拨啊拨，一旦拨对了，那种酸爽的感觉，果然比刺激穴位刺激多了！尤其是缺盆大筋，酸爽感直透到肩背部，筋不大，力量却是真强大！

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面昆仑山脉，是横贯中国西部的高大山脉，气势恢宏，从高空俯瞰，特别像我们大中国的脊梁骨。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面丘墟穴为原穴，因此功效强大，“五脏不平，取之于原”。从经络穴位的角度看，丘墟穴为胆经原穴，因此肝胆方面的问题，如肝病、胆病等都可以找它；肝胆主情志，胆主决断，常刺激丘墟穴，还可以使人头脑清晰、情绪稳定，能承受心理压力等。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面阳陵泉属足少阳胆经之合穴，又为胆腑的下合穴，主要治疗内腑之病变。其中的“阳”，指的是“外侧”。其中的“陵”，指的是腓骨小头的“高处”，“泉”，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面很多人的阴陵泉按上去是非常痛的，因为现在脾虚湿盛的人太多了，因为体内水湿过多而导致有妇科、男科问题的人也太多了，最后都在阴陵泉体现出来了。之前我小腿瘀堵严重的时候，阴陵泉也是按之特痛。所以在按压小腿黄金线的时候，三阴交和阴陵泉，几乎是每个人的重灾区。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面很多人知道“腰背委中求”，但是究竟为什么，委中可以担当如此重任呢？腰背问题，基本上还是经络不通的问题，而通经活络最好的方式，一是温阳除寒，二是排瘀解压。委中就是很好的排瘀解压口。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面膝盖问题，已经是一个非常普遍的问题了，本人也是膝盖隐隐作痛了很多年，一直到学了中医，才找到一些方法，慢慢恢复了正常，但也用了挺长一段时间。以前不懂得保护膝盖，不知道膝盖处没有脂肪的保护，是多么薄弱。全年喜欢穿裙子，江南地区的夏天，空调开得轰轰响，空气里常年湿气弥漫，寒湿之气，都透过膝盖，进入了体内。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面阴包穴属足厥阴肝经。在大腿内侧，膝盖内侧上端直上6横指处，股内肌与缝匠肌之间。阴包，阴为阳之对，内属阴，包通“胞”，在此指膀胱和子宫，此穴在大腿内侧，主治膀胱和子宫疾患，故名阴包。阴包穴有调经水、理下焦的作用。阴包穴主治腹痛、遗尿、小便不利、月经不调。用拇指指腹轻揉阴包穴,可预防女性乳腺疾病。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面大腿内侧，正好沿着裤缝，是我们的肝经所过，很多人平时根本没有关注，可是突然有一天，你去刮、推、揉、敲那条线，却发现奇痛无比！那么，这说明你的肝经淤堵了！

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面今天讲的这个股动脉，不是用来养生的，而是用来诊断和调理疾病的，所以下肢没有淤堵的人，并不需要每天坚持操作。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。宣宾老师的外治法三大体系：点穴疗法、傻瓜灸、和气术。你掌握了任何一门，都可以调诸病，养其身。因为看似简单的方法背后，是老师二十多年的学术研究和实践总结。三大体系的学习，大部分理论都集中在点穴疗法这个板块，看上去内容很多，好像很难全面掌握，但是一旦真正掌握其精髓，就可以随手取效，调治疾病于弹指间。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面横骨，别名下极，位于胸腹的最下部，是冲脉、足少阴之会，可益肾助阳，调理下焦。主治：1.少腹胀痛，疝气；2.小便不利、遗尿、遗精、阳痿等泌尿生殖系疾患。八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎之合称，是调节人一身气血的总开关，在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。1、上髎

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面带脉是“奇经八脉”之一，主要功能是“约束诸经”。带是束带之意，用现在的话来说就是裤带，所谓腹部“游泳圈”，正是“带脉”所绕之处。胆经行经此处的穴位也叫带脉穴。我们说的揪带脉，是指揪“游泳圈”，从腰侧到腹侧竖着的大筋，从后到前左右各五条。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面冲阳穴，在我们脚背最高的地方，手按上去，能感觉到非常明显的脉搏跳动。它是足阳明胃经的原穴，原穴一般都作用非常强大，所谓“五脏不平，取之于原。”所有与胃有关的问题，找冲阳都是不会错的。马颖老师在课堂上这样讲解冲阳穴：顺着第二脚趾外侧的骨缝，往上推到最高点的关节处，就是胃经的原穴冲阳穴。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面心情不好的时候，我们会下意识地敲敲胁肋部，然后长长地出一口气，似乎感觉就舒服一点了。我们敲的就是肝胆部位，肝胆主人体气机的疏泄，掌管着我们的情绪。现在有肝胆问题的人太多了，这与我们所处的时代有着密切的关系。卷到卷不动，忍到肝气郁结，熬夜摧残肝胆......说起来都是无奈，最后都是肝胆买单。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面宣宾老师将膻中比喻成核爆的能量中心点，因为心脏为人体能量的来源，心脏之于人体，犹如太阳之于地球。心脏的能量从膻中发出，温煦周身。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面如果没有学习外治法，怎么会知道腋窝如此重要！重要到可以调五脏之疾，可以在危急时刻力挽狂澜！前腋大筋，肺经、心包经所过，可以调治心脏和肺脏的问题，由于与乳房距离最接近，因此还管乳房问题；后腋大筋，小肠经、心经所过，小肠经与膀胱经、心经与肾经，均为同名经，因此可以调治肾、腰背、腿；

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面当我们感觉疲倦的时候，如果有人在肩井处帮你按揉，或提拿一会，你一定会感觉特别放松，特别舒适，即使不会推拿手法，就这样随意揉捏抓提，也是值得拥有！在中医理论中，肩井穴被认为是大关津，能够开通经络。（编者按：关津，指水陆交通必经的要道，关口和渡口，泛指设在关口或渡口的关卡。）

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面捏脊法，在小儿推拿体系中是一个非常重要的保健手法。我之前写过一篇相关文章，大致阐述了捏脊的功效及操作手法：提阳气、调五脏，每天捏脊，强健体魄，疗愈百病（小儿推拿系列之：捏脊）我们先简单了解一下捏脊对于小儿的保健作用及原理：捏脊可以调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培补元气、强壮腰脊、扶正祛邪、促进小儿生长发育。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面上肢理筋法，宣宾老师也称之为捏筋理筋法，是调理上肢筋伤的一种手法，同样也适用于下肢。既然是针对筋的，我们就先来了解一点筋的知识：筋的本意一般是指附着于肌腱或者骨头上的韧带，《中医筋伤学》对筋的定义做了外延，包括我们平时见的肌肉、筋膜、肌腱、韧带、半月板、椎间盘等都属于“筋”的范畴。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面现在的人好像很容易上火，牙疼，口腔溃疡、扁桃体发炎，喉咙痛，眼睛干涩红肿，面部长痘，腮腺炎、淋巴结肿大......还有艾灸后口干鼻干咽干、失眠……

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面在足底跟部中心位置，找痛点，就是踝骨下正中痛点。这个痛点可能会与安眠穴重合，也可能不在一起。因为这个痛点是与脑部疾病相对应的，如果正好存在脑部疾病，那么在此区域可能就存在很痛的点。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面隐白穴，是对女性特别重要的一个穴位。这里的隐，是隐藏，隐藏一些不好的东西；这里的白，一是指此穴位于赤白肉际，隐隐可见足底白肉，二是指女性的白带，因为此穴最擅于止女子带下。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面说到“胸腹穴”，顾名思义，就是可以治疗胸腹方面的问题。这些问题集中体现在：胸腹部、背部各种痛证，以及岔气、外伤等。尤其是胁肋疼痛，在辩证不同的病因之后，用主治穴位，加上胸腹穴，可以起到11＞2的效果。【罾事物语】曾老师在文章中分析如下：

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面“公孙穴”被称为“黄帝穴”，为什么？因为公孙为黄帝的姓氏，黄帝以土德王天下，此穴为脾(土)经络穴，故名公孙。既为帝穴，可见其重要性，可见其功效之强大。而脾胃为后天之本，公孙穴本属脾经，因此它的功效首选体现在健脾强胃方面，与脾胃相关的问题可以找它。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面在人体X形平衡法里，有几个穴位是过去的穴位书上没有的，如治晕车晕船的尔晋穴，和今天这篇文章里的女福穴。它们都来源于周尔晋先生根据X形平衡法的原理，所取的大致固定位置的按压点，用得多了，为了方便称呼就有了现在的名字。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面仔细观察小婴儿的睡姿，仰面朝天，脚心相对，自然放松。为什么我们长大后，睡姿变了，睡眠质量也差了？道家修炼达到元婴状态时，就能生出像婴儿般的智慧。道家有两种卧功，堪称“补肾奇术”，兼具调肝的作用。这两种卧功分别是：还阳卧、混元卧。1、还阳卧。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面当我们还在母体时，凭着一根脐带，传递母亲的精微物质，生长出我们的五脏六腑、四肢百骸。出生后这扇门看上去已经关闭了，其实，它只是往内收，收成了我们身上最大的一个穴位，你依然可以，通过这扇隐形的门，往身体里面输送能量，只不过很多人不明白其中的奥妙而已。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面穴位一般都具有双向调节作用，解溪穴尤其突出，水火相交于此，火盛则水化为气，水盛则火化为味，既可以清热从上，又可以温阳从下。怎么理解呢？比如胃中有热，解溪穴可以清热；体寒脚凉，常揉解溪穴又可以温暖之。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面阴郄穴位于手少阴心经，与手腕处大名鼎鼎的神门穴，仅一穴之隔。人体所有的郄穴，都有消炎镇痛之功效，因此，它的治疗方向为：①心痛、惊悸等心系疾病；②骨蒸盗汗；③吐血，衄血。具体可以治疗：心绞痛、神经衰弱、鼻出血、胃出血等。配后溪、三阴交主治阴虚盗汗、骨蒸潮热；配尺泽、鱼际主治吐血、衄血。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面腰腿点之所以具有如此大的能量，源于此穴正好是在三焦经上，所谓：三焦通，五脏六腑俱通。在运用针法时，腰腿点附近的中渚穴，功能也是非常强大。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面小腿黄金线，是宣宾老师推出的最具神效的调理方法之一，在我们学习者的心目中，它与和气术一样，是我们可以拿出来应对大部分问题的杀手锏！我们义工内部有一句戏言：“疑难杂症黄金线，无从下手和气术！”每天面对群友们大量的咨询，有时候我们义工老师们也会被问得晕头转向，每当招架不住时，抛出黄金线、和气术，总归是没有错的！

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。本文提纲肩部疾患调理：常用部位：略第一步：要把腋窝抓好。第二步，尺泽或者曲池下痛点，加手部腰腿点，再加一个足的第4、5趾缝中肩的对应点、高升点，基本上就差不多了。寒气太重的，加艾灸大椎、八髎。还可以旋肩；还可以按曲泽下大筋痛点（秒杀肩井痛）；拨缺盆大筋；压委中拍至阳，同时晃动肩膀。肩胛骨、后背疼痛的调理：

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面宣宾老师继还阳卧的变化式之后，又给我们推荐了几款强肾壮腰的好功法，都是简单易操作！我特意给大家配了图片和视频，想拥有一对强而有力的腰子，就跟着做起来吧！补肾可不止是男人们的专属哦，女神们也行动起来，一起益寿延年，度百岁乃去......正文强肾大法宣宾1、刺激诸经的强精固力体操:

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面顾名思义，八邪、八风，就是风邪和一切邪气的出口。风邪为百邪之带头大哥，它可以带来各种邪气，也可以带走各种邪气。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面百会穴在上为天，涌泉穴在下为地，神阙穴居中为人。中医文化之美，让人悠然神往！人与天地合而为一，此三穴真可谓神来之笔！由此可知此三穴之重要，三穴同压，为周尔晋先生的精气神压法，又称天地人之法，文末有宣宾老师给出的具体操作方法，可依法练习。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面与大脑关系非常密切的几个部位：大脚趾、大拇指、足跟底部痛点、百会穴。前面几个都是在全息理论中对应头部的，百会则为头部的近取穴。因此足大趾所调治的范围，也就与头部各种疾患息息相关，比如：头晕头痛、鼻炎打鼾、三叉神经痛、高血压、低血压、脑瘤、脑出血、脑梗死、老年痴呆等。大脚趾跟部两侧还延伸到了颈椎，可以调理颈椎问题。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面足临泣是足少阳胆经的输穴，又是胆经的本穴，位于足背外侧，第四趾与小趾跖骨夹缝中。取穴时，小趾向上跷起，在足背第四、五跖骨间可触及一条索状筋（小趾伸肌腱），在该肌腱的外侧缘凹陷处，用力按压有明显酸胀感，即为此穴。注意这个穴位经常会取错，取到筋的内侧。筋的内侧，往足趾方向，是地五会。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。本文提纲少白头：肾气不足，经常磕脚后跟，拨太溪大筋，再按耳后高骨下的大筋就行了。灸肚脐或者压肚脐也可以好。斑秃：除了调肾脏，补肾脏，拨太溪大筋外，斑秃跟情绪也有很大关系，可以抓腋窝，调肝。也可以坚持做肝部和气术曾老师分享刮头对头发的调理作用：怎么刮头：随便刮，刮到痛点，重点刮。头部刮痧示意图。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。写在前面印堂在命理学中有很重要的地位，而在中医的望诊中，印堂也很有参考价值，宣宾老师在正文部分，也对此做了简单的描述，主要是从颜色和饱满程度来进行观察的。因此，拥有一个饱满、红润、有光泽的印堂，是一个人身心健康的标志。

·我的探索·简便效廉、易复制易操作易普及，使中医回归百姓。宣宾老师的外治法三大体系：点穴疗法、傻瓜灸、和气术。你掌握了任何一门，都可以调诸病，养其身。因为看似简单的方法背后，是老师几十年的学术研究和实践总结。三大体系的学习，大部分理论都集中在点穴疗法这个板块，看上去内容很多，好像很难全面掌握，但是一旦真正掌握其精髓，就可以随手取效，调治疾病于弹指间。