老人每天多走2000步

美国一项研究称，老年人每天多走2000步，患糖尿病的风险就会降低12%，中高强度走路效果更好！研究发现，从步数来讲，每天多走2000步就能使糖尿病风险降低12%。另外，与低强度走路步数相比，中高等强度走不更能降低糖尿病风险。指南建议每周至少进行150分钟的中高强度活动，以降低患多种慢性病的风险，包括糖尿病。