可延寿

评估心血管健康有7项指标：吸烟状况、体重指数、体力活动、饮食、总胆固醇、血压和空腹血糖。近日，华中科技大学同济医学院学者发表研究称，这七项指标可评估终生患心血管病的风险。健康指标越多，预期寿命越长。

每天的步数是促进身体活动的一个有意义的指标。9月3日，JAMA网络开放子刊发表的一项美国研究提示，每天至少走7000步，死亡风险会大幅降低。平均随访10.8年期间，与每天步行不足7000步的人相比，每天步行≥7000步的人死亡风险降低50%~70%，每天步行7000~9999步获益最大。而每天步行的强度，包括30分钟步速峰值和以≥100步/分的速度步行的时间，均与死亡风险无关。