可预防高血压

大量的证据表明，身体多活动活动，有助于预防心血管病。但近期一些研究发现，工作时体力活动多并不能促进健康，相反还有害处，尤其是干重体力活动。南方医科大学南方医院肾内科秦献辉等利用中国健康与营养调查项目开展的一项研究表明，不论男士还是女士，工作时进行中等水平的体力活动，有助于降低高血压风险，但重体力活动会增加女士的高血压发生风险。

南方医科大学南方医院学者发表研究称，多吃水果、全谷物和非淀粉类蔬菜的的等高质量碳水化合物，可预防高血压。