每天睡7小时最佳

近日，温州医科大学附属第一医院陈雄联合国内外多名学者发表的一项研究表明，不论是糖尿病患者还是一般人群，每天平均睡7个小时最好，睡过多或太少，死亡风险均显著增加。需要注意的是，睡眠时间对糖尿病患者死亡风险的影响大于对一般人群的影响。而且，在相对年轻时发病的糖尿病患者以及同时接受口服降糖药和胰岛素治疗的患者中，极端睡眠时间（≤5h和≥10h）与死亡风险之间的关系更明显。