只要活动

12月16日，JAMA网络开放子刊发表的一项韩国全国性队列研究表明，老年人多活动，可预防痴呆，即便是轻体力活动也可以。研究者指出，目前指南建议成年人每周至少进行150~300分钟中等强度运动或75~150分钟高强度运动，相当于每周500~999代谢当量（MET）-分钟。然而，很多老年人由于衰弱或患病，难以进行中高强度运动。该研究证实，这些老年人即便只是进行轻体力活动，也是有益的。

近期，欧洲预防心脏病学杂志上发表的一项来自瑞典的20年随访研究提示，老年代谢综合征患者如果坚持运动，即便是轻体力活动，其心血管风险和死亡风险也能显著降低。总体上，无论有无代谢综合征，各种强度的运动均可显著降低心血管死亡和全因死亡风险。