多运动

一项基于美国社区动脉粥样硬化风险（ARIC）研究的新分析提示，对于老年人来说，多参与中高强度运动，可预防房颤，即便运动量较低也有明显预防作用，而运动量过高无显著获益，但也不增加房颤风险。该分析从ARIC研究中纳入5166例基线无房颤的老年人，其平均年龄为75岁，59%为女士。中位随访6.3年期间，703人出现房颤。分析显示，中高强度运动与房颤风险之间呈U型曲线关系。

体检的时候，很多人会发现自己甘油三酯高，对于已有动脉粥样硬化性的患者怎么管理高甘油三酯血症？中华医学会心血管病学分会预防学组撰写的《动脉粥样硬化患者甘油三酯升高的管理中国专家共识》来了。不用吃药控制甘油三酯的方法1.少吃糖大多数糖，尤其是果糖，多吃会致血浆甘油三酯水平轻度至中度增加；淀粉等非糖碳水化合物也有较弱的升高甘油三酯的作用。

导语：百岁长寿老人，骨龄仅50岁，诀窍不是喝牛奶多运动，而是这4件事百岁长寿老人往往成为人们眼中的神话般存在，他们的长寿无疑让我们非常羡慕和崇拜。近年来，越来越多的研究发现，一些百岁长寿老人的骨龄仅仅是50岁，这是由于他们有一些健康的生活习惯和饮食习惯。接下来我们就了解一下其中的四个要点。1、保持积极的心态