多运动（防房颤,美国ARIC研究）

一项基于美国社区动脉粥样硬化风险（ARIC）研究的新分析提示，对于老年人来说，多参与中高强度运动，可预防房颤，即便运动量较低也有明显预防作用，而运动量过高无显著获益，但也不增加房颤风险。

来源：Association of physical activity with the incidence of atrial fibrillation in persons > 65 years old: the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) study. BMC Cardiovascular Disorders, 26 April 2022

进一步将中等强度运动和高强度运动分开分析的结果显示，每周中等强度运动<150 min（>0 min）、高强度运动<75 min（>0 min）时，房颤风险最低。

研究者指出，该研究结果支持老年人按照当前运动指南推荐的运动量进行中高强度运动，同时也证实运动量过高不会增加房颤风险。

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与不参与中高强度运动的老年人相比，中高强度运动量较低（<150 min/周）和充足（150~300 min/周）的老年人发生房颤的风险分别降低23%和14%，中高强度运动量高（≥ 300 min/周）的人房颤风险并未增加。

在该研究中，33%的老年人未参与中高强度运动，中高强度运动量较低、充足、高的人分别占19%、25%、23%。

分析显示，中高强度运动与房颤风险之间呈U型曲线关系。

该分析从ARIC研究中纳入5166例基线无房颤的老年人，其平均年龄为75岁，59%为女士。中位随访6.3年期间，703人出现房颤。