甘油三酯高

人到中年，毛病常会填几样，比如睡觉不安静开始打呼噜，血脂不安稳开始出现异常，不过打呼噜和血脂异常是否有关？阜外医院赵连成、夏艳杰等研究显示，中年人打呼噜频次越多，声音越大，其高甘油三酯血症风险越高。研究发现，高甘油三酯血脂的患病率在不打呼噜、有时打呼噜、经常打呼噜、总是打呼噜的人群中逐步上升；此外随着打呼噜声音的增大，患病率也呈上升趋势。

近日，华中科技大学同济医学院卢祖洵等对全国近14万人进行的研究发现，我国≥40岁人群超出四成人血脂异常，而女性比男性更为普遍。研究显示，城乡血脂异常患病率相似，但各血脂组分城乡不同。除了低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）在城里人更常见，高低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高胆固醇和高非HDL-C乡村居民更多见。

近期，中国疾病预防控制中心（CDC）ZhangM等就2013~2014年全国16万余成年居民的血脂异常情况进行了调查分析，结果不容乐观。研究显示，整体人群中，总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的人群加权平均值分别为4.70mmol/L、1.35mmol/L和2.88mmol/L；甘油三酯（TG）中位数为1.49mmol/L。

与西方人相比，中国人甘油三酯高，高密度脂蛋白胆固醇低，怎样从饮食降低甘油三酯，饮食上需要注意以下问题。少吃淀粉类食物想降低甘油三酯，就要少吃淀粉类食物，如土豆、玉米和豌豆。这样就不会把多余的淀粉变成甘油三酯。还可多吃花椰菜、羽衣甘蓝和蘑菇等。少吃甜品或特甜的水果