2个动作训练不能少

增强竖脊肌的力量，可以使我们的身体变得稳定，脊椎的灵活度被提高，改善不良的体态，打造苗条的身材。那么你们了解竖脊肌吗？竖脊肌又被称为背部的圣诞树，因为它是一个从背部低端沿着脊椎向上一直到颈部的肌肉群，它在运动中起着维持身体稳定和抗重力的作用。如果我们的竖脊肌比较薄弱，就会导致你在日常生活的活动中，站不直、做不正、身材变形以及在运动中经常受伤。