心血管病

有些人心脏病、脑卒中遗传风险比较高，怎么办？近日，《欧洲心脏杂志》一项中美学者对近40万人追踪发现，如果睡眠情况不佳和心血管病遗传基因二者狼狈为奸，共同增加了心血管病风险。近10%的心血管事件或可归因于睡得差，即优质睡眠可预防10%的心血管事件。

首都医科大学附属北京儿童医院米杰发表文章称，心血管病、糖尿病、骨质疏松、呼吸系统疾病等，在儿童时期就种下了“因”。比如，动脉粥样硬化虽然主要发生于中、老年人群，但其发病早期的病理生理过程在儿童时期已经开始。再如肥胖，一个胖孩子，就可呈现左心室质量升高、脉搏波传导速度增加和颈动脉内膜中层厚度增加等心血管的重构。而且，胖孩子中30%有高血压，超过40%有高血脂。长此以往，可想而知。

曾经有年轻朋友打趣地说，如果穿越到当前的农耕时代的大叔，将他心爱之人扛上狂奔消失于夕阳中，他也只能望其绝尘而去，因为当前人类骨骼和肌肉的力量已经变得弱的不能再弱了，靠两条腿去追简直不可能，而这根本原因就是缺乏体力活动。而缺乏体力活动已成通病，全球1/4以上的成年人和4/5的青少年缺乏足够的体力活动。近日JACC特别刊发了系列综述强调，适宜的体力活动是降低全球死亡率的重要可改善因素之一。

近日，《中国科学：生命科学》英文版在线发表了中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队研究成果：我国20岁以上成年人中，约62%的冠心病和脑卒中的发生，归因于没有达到7项理想的心血管健康指标。（点击看原文）这7项评估心血管健康的指标由2010年美国心脏协会（AHA）提出，包括吸烟、体重指数、体力活动、健康饮食四种健康行为，以及血压、总胆固醇、空腹血糖三种健康因素。

近期，美国心脏协会（AHA）发表主席建议（PRESIDENTIALADVISORY）指出，将富含饱和脂肪酸的食物替换为不饱和脂肪酸含量高的食物，可降低30%的心血管病，对心脏病的预防作用堪比他汀类药物。举个例子，用鳄梨替代牛排，用菜籽油替代黄油，有利于维护心脏健康。如果将食物中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸，心血管病风险将会降低约30%，效果与他汀相似。