中国健康与养老追踪调查

2月21日，一项基于中国健康与养老追踪调查的研究表明，在年龄≥45岁的人群中，腰围粗是新发高血压的独立危险因素。作者指出，目前指南建议超重或肥胖人群定期量腰围。该研究发现，即便是在体重指数正常或偏瘦的人群中，腰围粗仍与新发高血压风险增加有关。这说明，成年人不论体重指数高还是低，都应定期测量和管理腰围，这有助于预防肥胖相关心血管事件。

使用煤炭、木柴等固体燃料是室内空气污染的主要来源，尤其是农村地区。空气污染与心血管疾病专家共识指出，大量证据表明，空气污染已成为一项重要的、可干预的心血管疾病危险因素，与心血管死亡、冠心病、心衰、脑卒中、心律失常、高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症密切相关。一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）的新研究进一步发现，家庭使用固体燃料可能还是肾功能下降的一个重要危险因素。

基于中国健康与养老追踪调查研究的一项新分析发现，血脂代谢异常的中老年人，2型糖尿病的发生风险也较高。平均随访3.4年期间，与血脂正常的人相比，胆固醇高（≥6.2mmol/L）、甘油三酯高（≥2.3mmol/L）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低（≤1mmol/L）的中老年人发生2型糖尿病的风险分别增加48%、92%、67%。

既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）研究的新分析提示，在中老年人群中，与不午睡的人相比，每天午睡≥90min的人患高血压的风险明显增加。

关于白天睡觉（例如睡午觉）到底有没有好处，目前没有定论。有研究发现，每周白天小睡1~2次，可能会降低心梗和中风风险。但也有研究显示，睡午觉可以降低心血管风险。一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分析提示，对于中老年女士来说，白天小睡，肥胖风险高。而且，白天小睡的时间越长，肥胖风险越高。

大多数人都有午睡的习惯，但午睡多久最合适？近期，美国约翰霍普金斯大学JunxinLi等对中国健康与养老追踪调查研究（CHARLS）中近3000例≥65岁的中国老年人的资料进行分析后发现，午睡约1个小时可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。调查显示，约60%的老年人在吃完午饭后小睡，午睡时间基本在30分钟到90分钟以上不等，大多数人的午睡时间持续约1个小时（63分钟）。