有高血压的人

目前指南建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。山东大学齐鲁医学院FuzhongXue等发表的一项纵向队列研究发现，对于高血压患者来说，每周休闲时运动达到417min时，心血管获益达到拐点，此后随着运动时间延长，心血管获益不再那么明显地增加了。

血压升高是高血压的直接表现，它对全身各项代谢及组织器官的损害才是最终的后果，如何将这些损害最小化？对发生的并发症如何做到早发现？可通过每年一次的6项常规检查来实现。6项常规检查之一：心电图高血压增大了外周血管的压力，使得心脏泵血负荷增加，导致左心室增厚，就像肥胖的人实际上身体更弱一样，这是心脏心肌病理性改变的一种结果。