健身期间一个人需要多少能量

当我们吃得太多时，体内会发生什么变化呢？答案是体内部能量失衡，也就是说，与我们的能量消耗相比，我们摄入的能量太多。健身期间如何供给身体所需能量，才能刺激身体加速新陈代谢。