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今年年初，2018年美国体力活动指导咨询委员会发布了2018年科学报告，详细总结了近十年来体力活动预防疾病和促进健康的循证证据，并指出体力活动是改善公共卫生的最佳选择。以该科学报告为依据，美国卫生与公众服务部（HHS）发布了第二版《体力活动指南》，新指南针对不同的人群提供了有实质性健康益处的体力活动类型和数量。

在平常的训练过程中，相信每一位在健身房中的锻炼者，无论是刚刚开始涉足健身的菜鸟，还是早已经对于身体各个部分锻炼动作都能够如数家珍的老手们，对于不同的部位、不同的动作肯定都会有自己的感觉与想法。