每天10分钟

据一项在北京、上海、广州三地开展的调查数据显示，我国30%以上的成年男性都存在脱发困扰，在40岁男性中脱发、秃顶的比例更是高达40%。头发的生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程，如果头发的脱落速度快于生长速度，那么头发的数量就会不断减少，容易形成秃顶，也就意味着将面临“地中海危机”，就会出现中间足球场，周围铁丝网的脱发、秃顶尴尬。

说到跳绳很多人不以为然，特别是那些正在减肥的人，认为跳绳不会对他们的减肥燃脂有太大的作用，其实你们错了，掌握一些必要的跳绳训练方法，坚持每天10分钟，你真的会和以前有很大的差别的，今天我们就来讲一下每天10分钟里你到底要做些什么。