延年益寿

哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）今天，咱们给传统健身的同好们推荐一个相当神奇的功法。～～功法的来龙去脉与神奇功效这个功法是以自我按摩为主的一个组合动功。本功法具有化生阴阳、启发生机之效，具有通上下，理内外，助疗病之功。本功法一直以来被人认为有延年益寿之神效。

这是「神希园」的第318期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

中医学认为，肾乃先天之本，脾胃为后天之本，年龄增长、饮食不当、作息不规律或感受风寒湿邪等都易造成脾肾阳虚、精亏髓枯，从而导致虚损之症，最常见的就是男性勃起功能障碍、早泄等。脾肾若衰，则人体根基动摇，百病由生，需补脾益肾，平调阴阳，先后天共补。可选两个经典古方：参茸固本还少丸和还少丹。一、参茸固本还少丸

抗阻力训练就是我们常说的力量训练，主要的目的是训练人体的肌肉。肌肉的训练对人体来说是非常重要现在的事情，也是人体塑造形体发展的必然途径，现在说到健身，大部分人想到的就是举铁，那么这种训练除了把身材练好，还有其他什么好处呢？仅仅是让肌肉变大吗？抗阻力训练（ResistanceTraining）从各方面对人体的健康都有着积极的意义延缓衰老