做好这些事

减肥很难，但是也不是无懈可击。只要能认真按照如下的方式去减肥，一个月就能轻松瘦下来两圈。减肥前的碎碎念：减肥过程中一定会有强烈的想吃某种食物的欲望，这个时候不要强制性的忍耐，可以喝温水或者吃一些低热量高纤维的食物进行替换，以此来帮助缓解食欲和增强饱腹感知。减肥时不要有即将限制饮食的心理暗示，放松情绪减肥才能让减肥的路走的更远，也可以提高减肥的成功率。

夏季最惬意的事情是什么？相信100个人会有101个回答是：喝冰水，喝冰饮料。尤其是大汗淋漓的运动之后，来上一杯冰水，真的太舒服。但是最近一个新闻却让大家对于喝冰水这件事情产生了莫名的恐惧：相信很多人最近都看到过这样一个新闻，在湖南株洲有一位24岁小伙，在室外打篮球后，喝了冰水，结果猝死了......