好身材是练出来的

运动不仅能够让你在外在上看起来与别人不同，也会让你从内而发的身体更健康，即使与和你相同年纪的人共同进行比较，你的体力，包括状态都会比他们更好，而且这种状况会随着年纪越来越大，形成越来越明显的反差。这种反差会最直观的表现在身体的外在方面，当然也会让你比同龄人走的更快，跳的更远，在精神上也会显得神采奕奕。所以运动需要长久地进行，但它带来的好处一样是很长久的，只有真正做到的人才能够体会到。