效果却不如人家练3月吗

无深蹲，不翘臀！可见深蹲对于翘臀塑造是多么重要。但是许多人说自己健身三年，每周都有固定的练腿练蹲日，但是好像效果不好，不仅没有翘臀，而且好像比一些人只练了3月的人还差。这或许有夸张的成分，健身的人，往往都会鼓励新人，同时自黑自己，不过确实有些大神，可以短短时间领悟到深蹲精髓，在动作标准上，很快就让自己身材凹凸有致，尤其是蜜桃臀，和锻炼前简直就是判若两人。